喝点:绿茶、加糖的冰冻的番茄、绿豆汤放点盐、绿豆稀饭加点盐
喝冰冻的白水
1、开水解春渴
开水不用消化就能被人体吸收,最能起到解渴的作用。开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡,通过代谢排出体内毒素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。
选择喝开水的最好时机应在起床后,空腹时先饮下两杯开水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。
春饮花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效消除“春困”。
茉莉花香气清婉,馥郁宜人,并有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效。
3、蜂蜜水润春燥
从冬季过渡到春季,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季理想的保健饮品。
葡萄糖水 并且在喝水的时候别和太快 用润喉的方式慢慢喝
每次运动完之后都会感觉到口很渴 但是和了很多水还是感觉渴
但是如果你慢慢喝一点甜的东西 很快就不怎么渴了
一、夏天最佳饮料就是烧开后自然冷却的凉开水。
1、夏季喝凉开水最解渴, 平均每日应补充2升左右的水,其中包括从饮食中补充的水分。
2、要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。
3、天天早、中、晚都要喝上1~2杯水。
4、慢慢喝、细细品,就能从凉开水中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽。
5、凉开水具有独特的生物活性,很轻易渗透细胞膜,促进新陈代谢,增强人体免疫功能。
6、流汗多的,不妨喝点淡盐水。白开水里加点盐,它能补充你身体里面流失的无机盐,保持体内渗透压,这样就维持了体内的水分,让人没有口渴的感。
二、黄豆绿豆消暑二豆饮。
以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。
黄豆绿豆消暑二豆饮富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。
三、冰饮料不如热茶好。
冰饮料并不适合夏天解渴,而且大量饮用轻易致病。冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
在夏季饮上一杯淡淡的温茶,虽然不像喝冷饮那样能够马上感觉凉爽,但是却有渐感通身松快之感,并且饮茶者体温下降可以保持15分钟左右。
1、绿茶
绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用,给人以绿色、清凉感觉。
如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁,更能发挥清凉消暑的作用。
2、白茶
白茶性清凉,有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。
3、红枣花茶
红枣花茶口味甘甜浓郁,有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。
鲜红枣10个去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏泡好的花茶水(花茶3克)中,加500毫升冷开水,放冰糖即可。