高血压吃什么食物好:
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、
坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
一般肉都可以少吃，不能多吃肉，更不能吃肥肉。肝火上亢的人少吃红肉，比如：牛肉、马肉、骆驼肉、狗肉等。胆固醇高的人少吃动物内脏，鱿鱼、鱼籽、蟹黄等。高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7 000多万人.
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。但这些对于高血压只能起到辅助的作用，真正治疗还是要喝芝元养生福迈康茶。一个朋友他喝了，稳定了，古老茶疗养生之精髓。据说芝元养生福迈康茶还有有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的三高人群饮用。可以去看看的。买不买看了再决定。
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t-family:Times New Roman'>多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。但是这些只是辅助治理而已，真正的还是要坚持茶疗的，我也是同事的朋友跟我介绍的，芝元养生福迈康茶，我就在网上找了下，还真有，芝元养生福迈康茶是传承古老茶疗养生之精髓，有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的高血压、高血脂、高血糖等人群饮用。
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1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
在医学上普遍推崇的是古方cha天宁茶，古方cha天宁茶在全国首创了具有跨时代意义的茶疗养生新观念，让广大患者可以抛弃传统药物刺激，摆脱亚健康。通过品茶即可达到养生、保健、治疗疾病之功效。它以传统养生中医和现代预防医学为理论依据，以提高人体免疫力为组方原理，专为当代酸性体质人群打造。
高血压的早期症状有：
头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕 ，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣， 双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短， 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
失眠 ， 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木 ，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
怎么调理高血压？很多高血压患者都会有这方面的问题，芝元养生福迈康茶传承古老茶疗养生之精髓。有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，适用于三高人群饮用。大家可以先去网上看看，觉得好的话可以买来试试。
头疼、经常头疼：在饮食方面应以清淡为主，避免刺激性食物。避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。偶尔头疼或体位改变而头疼不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头疼或经常头痛可能是重病的先兆。
在医学上普遍推崇的是古方cha天宁茶，古方cha天宁茶在全国首创了具有跨时代意义的茶疗养生新观念，让广大患者可以抛弃传统药物刺激，摆脱亚健康。通过品茶即可达到养生、保健、治疗疾病之功效。它以传统养生中医和现代预防医学为理论依据，以提高人体免疫力为组方原理，专为当代酸性体质人群打造。
