夏喝绿，冬喝红，一年四季喝乌龙！茶是养生水，茶是保健汤，三杯下肚去，不平气散了，身体健康了，精神就好了！有好茶喝，会喝好茶，是一种清福哦！居家过日子，不可一日无茶哦！愿你：饮茶养生，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！（如有启发，请予采纳！谢谢你！）
中国养生的茶很多，下面我介绍几种:
菊花茶
菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
NO1：桑叶枇杷叶茶
材料：桑叶、枇杷叶各5克
做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。
NO2：菊花绿茶
材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克
做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可。代茶饮用。
功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。
NO3：腊梅花茶
腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。
NO4：金银花茶
金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。
NO4：枸杞茶
养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。
常见的养生茶有：龙眼茶、菊花茶、枸杞茶、薏苡仁茶，西洋参茶、杜仲茶等。注意养生茶的功效有限，不能代替药物治病。
1.西洋参茶：西洋参有滋阴补气、清热生津的作用，西洋参茶可以用来改善气虚阴亏，虚热烦倦，口燥咽干等症状。
2.龙眼茶：龙眼具有补益心脾，养血安神的作用。龙眼茶对心脾气虚、血虚所致的失眠、健忘、贫血、身体虚弱等有辅助改善的作用。
3.杜仲茶：杜仲具有补肝肾，强筋骨，安胎的作用。杜仲茶对于肝肾不足， 腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩等症状有辅助改善的作用；
4.菊花枸杞茶：可以清肝火，补肾阴，缓解眼部疲劳，腰膝酸软。
5.罗汉果茶：润肺止咳，生津止渴，可以改善肺热或者肺燥咳嗽，咽痛失声等症状。
6.薏苡仁茶：薏苡仁具有利水渗湿（促进水液运行来祛湿），健脾止泻、解毒散结等作用，可辅助改善改善水肿、小便不利（小便不顺畅）、肺痈等。
养生茶只是起到保养身体的作用，不能代替药物治疗疾病，如果身体出现磨运销异常情况，最好去医院在医生指导下进悄姿行治疗，避瞎游免耽误病情。
其实茶叶适斗困合长期养生泡水喝，因为它是一种饮料毕游。而且里面有儿茶酚，有维生素C，还有很多微量元素，他也没有副作用。既解空数念渴，满足人们对水分的需要，另外还可以养生。
1陈皮泡水喝——可清肠道
陈皮,古往今来都是人们喜爱的养生保健药。有「一两陈皮一两金」的赞美。它最常用的用法是治疗晕动病。另外,陈皮还可起到清洁肠道的作用,取番泻叶,陈皮,开水1000ml冲泡,密盖20分钟,分2~3次饮用。番泻叶能起到泻下的作用,能起到通气通便的作用,同时还能清洗肠道。
2生薏仁泡水——可以治疗扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病,多见于面部、手背等皮肤暴露部位。中医认为,人长扁平疣的根本原因是体内存在湿毒,因此治疗扁平疣的根本方法还是要祛湿毒。中医一般都建议大家用生薏仁泡水喝。
每日60克,以开水冲泡,可根据自己的饮水量多次冲泡,代茶饮,第二天再换换薏米,坚持喝上一个月,扁平疣就能消除,皮肤比以前更亮了。
3用土牛膝泡水喝——治疗咽喉炎
咽喉炎最明显的症状就是“痒”,总感觉喉咙有东西堵住,想把东西咳出来。土牛膝泡水喝能起到缓解咽喉炎的作用。土牛膝与金银花相似,具有清热解毒的功效。每天取少量的土牛膝来泡水喝,效果尤其明显。
4用杜仲泡水喝——白发变黑
假如白色头发长在头顶和脑后,大多是由于肾气不足所致。头部为督脉、任脉通过之处,任督二脉芹亩与肾脏关系最为密切。而且中医认为,肾为人体的原阳,也是真阴真阳,所以头顶长白发,一般是由于肾气不足所致。如果出现白发的情况,可以用杜仲泡水做茶饮嫌悉森来缓解症状。
5用党参来泡茶——预防感冒
中医认为,党参具有增强免疫功能,可以用来泡水喝。免疫力低下者(如老人、慢性病患者、小孩),在流感、感冒多发季节可用党参来泡水喝,可起到预防感冒的作用。
6用山楂泡水喝——可以降血压
山楂具有消食、消积的功效,目前研究证实,山楂所含的成分中含有维生素C、脂酶、矿物质和营养物质,能帮助降脂、降压。一天几颗山楂泡水喝,对于治疗边缘高血压尤为有效。每日坚持泡水喝,山楂最好是鲜的陆蠢,不用干的也可以。
7用肉桂泡水喝——能降血糖
桂皮有补火助阳、散寒止痛、温通经络的功效,能使身体变暖。
外国研究表明,肉桂中含有一种成分,可提高脂肪细胞对胰岛素的反应性,降糖效果也不小,因此,糖尿病人用肉桂泡水喝,可起到暖身和降糖的双重效果。可以用肉桂,薏仁,肉苁蓉,加适量水煎服。
有什么东西适合长期养生泡水喝。
我认为这个是根据每个人的体质不同，根据他的健康具体状况而选择，并不是任何一个东西都是适合的。比如容易上火的体质，可以经常适当的喝一些茶水，菊花茶还有蒲公英茶等。
如果你的禅陵段体质是比较虚弱的，这样的体质适当的喝一些红参茶，这样可以提高他的气虚。如果你的体质是比较湿气重的体质，这种情况下可以适当的喝一些大麦茶，这样可以贺誉适当的有助于祛湿。所以根据具体的情况不同，应该汪御选择不同的茶，不是每个人都可以喝绿茶，每个人都可以喝红茶，这个是因人而异的。如果你吃的不对，反而起到反作用的。
所以我们每个人都应该要根据自己的体质不同选择不同。但是有几点是大家都必须可以遵守的，那就是健康饮食均衡饮食，每天要保持适当的运动，要保持良好的心态。
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米饭，小米都很养生，还管饱。效果不错，养身因人而异，定期看看中医，开点饮片喝喝，效果不错。
