摘要:精油有紧实,舒缓肌肤的特性,还能活血化瘀,强化微血管,加强神经末梢锻炼,因此很多朋友会在泡脚的时候加足浴精油。泡脚时加入2-6滴精油,用手拨弄水面使精油分散在水中,然后享受泡脚即可,还可以配合精油对脚部进行按摩。足浴常用的精油有薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、绿花白千层精油等,可以根据不同的需要选择一种或几种精油搭配使用。下面一起来了解一下足浴精油的用法吧!足浴精油泡脚的功效与作用
1、精油有紧实,舒缓肌肤的特性,还能收缩微血管,用来泡脚对于改善脚部皮肤干燥硬化的现象十分管用。
2、很多精油有舒缓神经紧张和压力,放松情绪的作用,用来泡脚可以平复情绪,缓解压力。
3、用精油泡脚还能活血化瘀,强化微血管,起到强身健体,防病治病作用。
4、精油泡脚可以加强神经末梢锻炼,促进神经系统调节功能,帮助防治神经衰弱,改善失眠症状。
足浴精油怎么用按摩效果好
1、先将精油均匀按摩至全足,并以手将足底搓热。
2、双拇指按揉足心,足心为肾经涌泉穴所在之处,又是肾的足部反射区,是一个非常重要的保健穴位,可在此处进行重点按揉。
3、仔细按揉每一个脚趾,大脚趾为人体头部反射区,其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区,按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。
4、单手握拳,用指背关节由前向后刮足底20-30下,对消化系统有很好的保健作用。
5、双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。
6、手握空拳叩击足底及足内侧。
7、双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。
8、两手夹住足部并对搓,以发热为佳。
9、双手十指相扣,在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍,同时叩打小腿内外侧。
泡脚用什么精油好?
泡脚可以使用的精油有:薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、绿花白千层精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、丝柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等。可以选择其中的一种精油泡脚,比如薰衣草精油泡脚可以缓解疲劳帮助睡眠,茶树精油泡脚可以治脚气,姜精油泡脚可以加速血液循环,治手脚冰凉。也可以选择其中的几种精油搭配。
1、缓解酸痛、疲惫
搭配使用的精油:薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴,薄荷精油2滴,丝柏精油2滴,滴入泡脚的温水中。
2、调节内分泌、增强抵抗力
搭配使用的精油:薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。
3、治疗手脚冰冷、痛经
搭配使用的精油:迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是众所周知的,姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。
4、排除水肿、促进淋巴循环
使用精油:天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境,平衡内分泌,经期,利尿,下肢排水肿,杀菌,促进淋巴循环。能改善水分滞留症状,及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。
5、消除足踝肿胀
搭配使用的精油:杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴,杜松精油2滴,天竺葵精油2滴。
精油泡脚使用方法非常简单,比平时泡脚多一步就是添加精油。在泡脚的热水中滴入2-6滴泡脚的精油(不要超过6滴),用手轻轻拨弄水面,使精油分散在水中,然后就可以泡脚了。如果肌肤比较敏感或者是用对皮肤有刺激的精油泡脚,可以用牛奶先将精油稀释再加到水中泡脚。