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补肾汤就哪些

绿色山茶油 2024-08-09 02:40 编辑:niming 118阅读

汤水是广东人的最爱,在汤中加入各种药材既美味又有养生功效。肾虚的人通过喝汤来补肾会有不错的效悄陵果。下面小编带你了解滋补补肾汤及做法,希望对你有帮助!

滋补补肾汤及做法1、山药枸杞子汤

材料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

功效:这道汤以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2、板栗煲鸡汤

材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。

功效:鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。

3、木瓜海带乌鸡汤

材料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

功效:这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

肾脏养护多吃什么食物1、肉类

骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙启早戚品。

羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、饮品

白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶:清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶:舒肝解郁。

4、中药类

枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。

杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

5、蔬果类

桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

山药:睁态能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

6、核果类

芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

最快补肾的物理方法温水泡脚

要想长寿和身体强壮,每天晚上用温水泡脚是很好的方法,不仅能够促进血液循环,还能够增加身体热量,强身健体,益肾延寿。

多吃黑素食物

冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品,对男人功能不足,体弱多病有很好的改善作用。

肉食补肾

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

加强活动

生命在于运动,冬天天气寒冷,活动能够增加人体热量,促进血液循环。能够强身健体,益肾健身。

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

补肾的食疗方法1、肾虚性眩晕,淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

2、肾虚性耳鸣,菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。

3、肾虚性腰痛,杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。

4、肾虚性遗精,莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

5、韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。

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补肾汤:滋养肾虚的良方

从中医的角度来看,肾脏是人体至关重要的脏器,负责人体的水液代谢、生殖功能以及骨骼健康。而肾虚,是中医术语中指肾脏精气不足,进而导致一系列身体功能失调的病症。其中,肾阴虚和肾阳虚是肾虚的两种常见类型。

肾阴虚的补肾汤

肾阴虚多表现为:腰膝酸软、五心烦热(双手、双御前歼脚心和心烦)、盗汗、睡眠不安、舌红少苔,甚至头晕耳鸣等症状。此时,滋养肾阴的补肾汤尤为适合。

六味地黄丸:以熟地黄为君药,佐以山茱萸、山药、泽泻、丹皮和茯苓,具有滋补肾阴,益精血的功效,常用于治疗肾阴虚证。

杞菊地黄丸:以枸杞子、菊花和熟地黄为主要成分,具有滋补肝肾,清肝明目的作用,适用于肝肾阴虚,头晕目眩,腰膝酸软者。

左归丸:以生地黄和山茱萸为君臣药,配合杜仲、牛膝、山药、覆盆子等,具有滋补肝肾,益精血的功效,适用于肝肾阴虚,腰膝酸软,头晕耳鸣者。

肾阳虚的补肾汤

肾阳虚多表现为:腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长、性功能下降、舌淡苔白,甚至大便稀溏等症状。此时,温补肾阳的补肾汤更适合进补。

金匮肾气丸:以附子、肉桂和鹿茸为君臣药,佐以茯苓、芍药悔基、茢术等,具有温补肾阳,益气固表的作用,适用于肾阳虚,畏寒肢冷,腰膝酸软者。

右归丸:以鹿茸和巴戟天为君药,配合杜仲、续断、山药、覆盆子等,具有温补肾阳,益精血的功效,适用于肾阳虚,腰膝酸软,阳痿滑精者。

附桂地黄丸:以熟地黄和附子为君臣药,佐以山药、泽泻、丹皮和茯苓,具有温补肾阳,滋补肾阴的作用,适用于肾阴阳两虚,腰膝酸软,畏寒肢冷者。

服用补肾汤的注意事项

辨证服用:补肾汤应根据自身症状和体质,在专业医师指导下服用,切忌自行进补。

注意剂量:补肾汤往往药性较强,服用时应遵循医嘱,切勿过量服用,以免引起不适。

坚持服药:补肾汤通常需要长期服用才能见效,不可三天打鱼两天晒网,应坚持按时服药。

饮食调养:服用补肾汤期间,应注意饮食调养,多吃温补肾阳的食物,如羊肉、鹿茸、狗肉等,少吃寒凉生冷的食物。

避免辛辣刺激:服用补肾汤期间,应避镇冲免辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生姜等,以免加重上火症状。

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