孕妇是可以喝茶的，但建议在两餐间喝淡茶，最好为绿茶。
因为绿茶中含大量叶酸、锌、和VB12、VC对孕妇是有好处的。
但切莫多饮或太浓，因为茶叶中的鞣酸对胃肠有刺激，对营养吸收也不好。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。 饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢？孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。 没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。因为，茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此，孕期别再喝太多茶水(或饮少量淡茶为宜)，即使适量饮用也最好在饭后，以减少对铁吸收造成的损害。
传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。
最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来说，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。 不能喝太浓的茶。
如果觉得难受，可以喝鲜奶。水和汤孕妇也可以喝的。其它含咖啡因和糖份太高的饮料都不可以喝。
茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。
实验证实，咖啡因对小动物有致畸作用，在人类尚无确实证据。另外，咖啡因还可以破坏维生素B1，易使孕妇患脚气病，并影响胎儿发育。大量饮用茶或咖啡的孕妇，其流产、早产、死胎和低体重儿的发病率明显增加，或出生后婴儿没有正常婴儿活泼、健壮。此外，茶叶中含有的大量鞣酸，可与食物中的铁元素结合成一种不能被人体吸收的复合物，可形成缺铁性贫血。
对孕妇来说，茶是非常不妙的饮品。因为茶中含有咖啡碱，其含量依茶水的浓淡而不同。浓茶的咖啡碱含量高达10%。喝浓茶，会使孕妇尿频，增加心跳频率，加重心肾负荷，严重时会导致妊娠中毒症。 因此，女性怀孕期是喝茶的禁忌期。
