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茶籽油 花生油 葵花籽油合是一起吃好还是分开吃好?请详细说明。

绿色山茶油 2021-09-03 11:13 编辑:niming 9376阅读

  茶籽油中不含芥酸,胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂。经测试:油茶籽油中不饱和脂肪酸高达90%以上,油酸达到80-83%,亚油酸达到7-13%,并富含蛋白质和维生素A、B、D、E等,尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。经测试,茶叶籽油的油酸及亚油酸含量均高于橄榄油。   油茶籽油的作用茶油是我国特有的木本油脂,其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似,有“东方橄榄油”之美称,茶油中含有多种功能性成分,长期食用,具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效,和防癌抗癌的特殊功效。 花生油含有约78%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸达26%,有保持皮肤微血管内通透性作用,保护皮肤免遭放射线照射的损害。防治皮炎,并具有抗血栓形成和抗血凝作用;能降低血浆胆固醇和甘油三脂,有效地防治心脑血管系统疾病此外,花生油中含有维生素E和B族维生素及微量元素锌、硒等,有助于人体增强免疫力,提高抗病、抗感染、抗癌、抗衰老能力。 葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质,其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高;而亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油能降低血清中胆固醇水平,降低甘油三酯水平,有降低血压的作用。而且葵花籽油清淡透明、烹饪时可以保留天然食品风味,它的烟点也很高,可以免除油烟对人体的危害。 调和油 又称高合油,它是根据使用需要,将两种以上经精炼的油脂(香味油除外)按比例调配制成的食用油。调和油澄清、透明,可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料,还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。其加工过程是:根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯,再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。调和油的保质期一般为12个月。 所以,可以根据自身需要选择合适的食用油,或者根据营养结构调和来食用。

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