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亚麻籽油每天食用量是多少

绿色山茶油 2021-09-08 00:05 编辑:niming 9055阅读

1、 健康人群:每天食用量约20ml(三餐加在食物中)2、 亚健康人群:每天用量约20ml(三餐加在食物中)3、 怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿:每天食用量约-孕前20ml,怀孕期40ml,哺乳期30ml,婴儿1ml-5ml,幼儿5-10ml(三餐加在食物中)4、 中考、高考学生,脑力劳动者:每天约20ml-40ml(三餐加在食物中)5、 减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)6、 高血压人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)7、 高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)8、 癌症肿瘤患者:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)9、 手术后恢复调养人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)食用方法1、 可加在酸奶中,效果较好2、 高血糖人群不能加在酸奶中,直接食用或温度不超过45度得食物中3、 健康人群可凉拌菜4、 消化不良、肚胀、慢性腹泻、泛酸、打嗝等症状如血糖高需补充消化细菌(药店购买妈咪爱)5、 亚麻籽一天最多吃五十克,可放入豆浆,粥,牛奶中食用

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