芝麻油是凉拌菜的最佳，也是最家常，最常用的。但芝麻油火气大，不宜经常食用，特别是对有上火症的朋友，最好不要食用。你不妨到大点的超市去看看，有专门凉拌用植物油。对于卖的辣椒油，媒体一度报道，有用苏丹红的。所以，在买的时候，要谨慎。橄榄油有他独特的味道，使用它拌凉菜也有一定的局限。最好还是自己在家弄的。其实也不怎么费事，放心嘛不是！
调和油除了熘、炒、煎、炸外，还可以凉拌用。
所谓调和油就是将两种以上经精炼的油脂按比例调配制成的食用油。一般是大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油等。
调和油是经过精炼加工的，符合凉拌油的要求。
色拉油俗称凉拌油，是将毛油经过精炼加工而成的精制食品油，可用于生吃，因特别适用于西餐色拉凉拌菜而得名。色拉油呈淡黄色，澄清、透明、无气味、口感好，用于烹调时不起沫、烟少。在0度条件下冷藏5.5小时仍能保持澄清、透明（花生色拉油除外），除做烹调煎炸用油外主要用于冷餐凉拌油，还可以作为人造奶油，起酥油、蛋黄酱及各种调味油的原料油。
棕榈油在世界上被广泛用于烹饪和食品制造业。它被当作食油、松脆脂油和人造奶油来使用。像其它食用油一样，棕榈油容易被消化、吸收、以及促进健康。棕榈油是脂肪里的一种重要成分，属性温和，是制造食品的好材料。从棕榈油的组合成分看来，它的高固体性质甘油含量让食品避免氢化而保持平稳，并有效的抗拒氧化，它也适合炎热的气候成为糕点和面包厂产品的良好佐料。由于棕榈油具有的几种特性，它深受食品制造业所喜爱。
色拉油是提纯的豆油，可以直接食用。主要是作色拉用或凉拌用。
色拉油的名字来自英文SLADE的译音,它是经过脱胶、胶酸、脱色、脱蜡、脱臭等工艺精炼的高级食用油,其色泽澄清透明,气味新鲜清淡、加热时无泡沫、无油烟、不变色,可供凉拌冷餐直接食用,被称为色拉油呈淡黄色，澄清、透明、无气味、口感好，用于烹调时不起沫、烟少
另外，色拉油用于煎炸炒时要改变传统的用油方法，不能等油烟滚滚后才下菜料，因为色拉油的冒烟温度高达220℃（一、二级油在150℃冒烟），加之它十分纯净，已经脱除异味，故无须再以“冒烟”来衡量下锅的火候，宜在放油后片刻就投入菜料，以免油温过高引起氧化和分解变质。长年使用色拉油又能正确把握用油温度的人，即使不安装抽油烟机，也不会遭受油烟之苦，既能保证操勺者的健康又不会弄脏厨房，可谓一举两得。
色拉油是指各种植物原油经脱胶，脱色，脱臭(脱脂)等加工程序精制而成的高级食用植物油。
市场上出售的色拉油主要有大豆色拉油，油菜籽色拉油，米糠色拉油，棉籽色拉油，葵花籽色拉油和花生色拉油。
