建议在早上服用比较好.空腹吃可以通大便,改善便秘有帮助. 因为亚麻籽油口感不太好,放在酸奶里可以缓解人对它的不适应.所以大多数是将两者调好吃. 北京卫视养生堂节目 孙树侠教授讲述：亚麻籽油带给人体的7大作用。（可以在网上看视频). 亚麻油富含α-亚麻酸极高达65%,美国食品药物管理委员会（FDA）确认α-亚麻酸的十三项保健功能，并认为亚麻籽油是α-亚麻酸的最佳来源.1、降血脂和降血压2、清理血中有害物质和防治心脏病3、增强自身免疫4、缓减更年期综合症5、预防糖尿病6、提神健脑，增强注意力和记忆力7、防治癌症8、辅助治疗多发性硬化症9、减肥10、辅助治疗类风湿性关节炎11、防脑中风和心肌梗塞12、用于皮肤癣和湿疹13、预防和治疗便秘、腹泻与胃肠综合症
早上服比较好吧我是早上吃的，不过正常做菜做饭我也都会放些这个油的
在自制的酸奶或者购买的成品酸奶中加入适量的亚麻籽油，口感润滑，营养健康，有利于吸收，这是著名的巴德维血液排毒法。
亚麻籽油+酸奶如果是肠胃比较好的人是可以用来代替晚餐的。但是对于肠胃不是很好的，容易腹泻的就不建议空腹食用了，因为亚麻籽油是有润肠通便的作用的，特别是配合酸奶食用效果更好，所以如果是肠胃不好，空腹代替晚餐食用，很容易引起腹泻。
可以
