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亚麻籽油加酸奶在临睡前吃好不好

绿色山茶油 2021-09-08 09:14 编辑:niming 9286阅读

可以的!亚麻籽油富含氨基酸,亚麻酸,不饱和脂肪酸,维生素E等营养成份。具有降脂抗栓,预防动脉硬化,可以有效降低血压和血脂的功效。亚麻籽油可以单独使用也可以加在煮熟的粥、汤或者牛奶中,适合早晚食用!

我个人认为;亚麻油富含ω-3型多不饱和脂肪酸,ω-3型多不饱和脂肪酸和酸奶一起喝,被人体充分吸收,ω-3型多不饱和脂肪酸将体内饱和脂肪酸和多余脂肪通过胃肠排泄,同时泻火祛除炎症,导致胃肠略微疼痛应属正常现象

请问酸奶加亚麻籽油

应该是可以的~他自己做的不也是用的买的牛奶么,又不是直接从奶牛身上挤出来的那种!再说那乳酸菌什么的,我们也不敢保证它里面不添加什么东西了!

如果是三高人群建议买无糖的酸奶,也可以自己做,用酸奶机和菌粉就可以发酵,味道很醇正的。当然要用鲜奶,就是每天送的那种。

亚麻籽油和什么酸奶搭配减肥效果好

效果有限,亚麻籽油热量和不饱和脂肪酸很高,作为调味可以,酸奶最多补充身体的营养元素,减肥效果都有限。减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。这就要求我们在热量摄取方面,要吃一些低热量高饱腹感的食物,比如燕麦,荞麦等,他们在消化道停留的时间更长,这在一定程度上抑制了食欲,这样就可以减少下一顿餐的进食量。在能量消耗方面,要有氧运动和无氧运动相结合,先做无氧运动,再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪,要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮,然后再进行跑步等有氧运动,这样可以促使脂肪充分燃烧。如果有用,欢迎采纳

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