补充DHA对胎儿有非常大的作用，据研究显示DHA在人脑皮层中含量高达20%，视网膜中含量高达50%以上。如果孕期缺乏DHA，极容易导致胎儿大脑和视力发育不健全。但DHA我们知道大多来源于深海鱼油，当前环境污染十分严重，提取的DHA中也避免不了存在这些有害的成分，如果孕妇摄取到，不仅对自己的身体也会给胎儿的生长发育带着不利的影响。
所以建议直接补充DHA的母体α-亚麻酸，最好的α-亚麻酸蕴含在亚麻籽油或紫苏籽油中。直接补充α-亚麻酸的好处有四点：
（一）植物来源的α-亚麻酸没有被污染，因此孕产妇可以放心食用，对自身和胎儿不会产生副作用；
（二）α-亚麻酸进入人体会能足量分解为DHA，不会产生因直接补充DHA造成的不足或过量等问题；
（三）α-亚麻酸对胎宝宝的发育有着非常重要的作用，研究显示胎儿摄入足够的α-亚麻酸，智商能提升20%-30%，视网膜中DHA的含量也有显著增加；
（四）α-亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，自身无法自行合成，只能通过食物摄取，能够起到改善孕妇便秘、高血脂等顽疾。
希望能对你有所帮助。
