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减肥过程中比较怕吃油,有没有哪种油可以让人吃不胖?

绿色山茶油 2021-09-11 12:43 编辑:niming 9213阅读

我第一想起的就是最具争议的椰子油,有人说它能减肥,越吃越瘦。但因为椰子油比较少人食用且研究较少,所以这个还是不确定的。

我觉得任何油的热量都不低的,想减肥还是要少吃油。而且你可以选芝麻油之类的,热量和玉米油差不多,但很香,所以只要放一点就可以,相对也能少吃了。

减肥适合吃什么油?

减肥不要吃花生油,其他葵花籽油或橄榄油等都可以,减肥也不能过度节食,要保证营养均衡,少吃或者不吃高脂、高热量、高盐的食物,不吃夜宵,不吃油炸食品,不喝碳酸饮料,适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且要增加体育运动,效果会更好一些。

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