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亚麻籽油怎么吃

绿色山茶油 2021-09-12 16:13 编辑:niming 4572阅读

因为亚麻籽油内含有丰富的α—亚麻酸,可以在人体内转化成DHA,对大脑和视力发育很有帮助,但是亚麻酸遇热很容易氧化分解,所以食用亚麻籽油时要注意不要像普通食用油一样高温加热:
1.办凉菜,因为纯正的优质亚麻籽油有芝麻油的香味,办凉菜可以起到调味作用;
2.加酸奶一块吃,可以起到清血脂作用;
3.炒菜和做汤出锅后可以加入亚麻籽油,做明油食用,提味曾色
4.直接饮用,20ml聪明的油相当于17斤核桃,纯正优质的亚麻籽油没有异味和鱼腥味,直接饮用油而不腻。

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