提高宝宝智力，不妨给宝宝吃DHA藻油凝胶糖果。DHA藻油凝胶糖果由DHA藻油、亚麻籽油、明胶、甘油、纯化水、海藻糖、山梨糖醇、食用香精等组成，每粒添加DHA藻油100mg(含DHA43mg), 亚麻籽油400mg(含a-亚麻酸200mg)
低月龄宝宝要不要补充DHA？补肯定是要补，这一点不用怀疑。
但同时也要参考母乳（或奶粉）中的DHA含量，以及宝宝每天的吃奶量。宝宝6个月之内还在吃奶（推荐纯母乳喂养，奶粉次之），母乳当中就有DHA，有一些婴幼儿配方奶粉中也有DHA。
但是母乳中DHA含量有高的，也有低的。我国南方沿海地区的哺乳期妈妈母乳中DHA含量较高，靠近江河湖泊居其次，而内陆地区的妈妈母乳中DHA含量最低，大约只有沿海妈妈的一半左右。
世界上母乳中DHA含量最高的国家是日本（22％，全球第一），其次是澳大利亚。在亚洲来说，我们哺乳期妈妈母乳中DHA水平比菲律宾还要低。根据世卫组织的报告显示，我国哺乳期妈妈每天补充DHA约为122mg，而推荐补充量为每天300mg，连50％都没有补充到。
所以，宝宝3个月要不要补充DHA，这取决于妈妈的饮食上是否摄入充足的DHA。妈妈每补充1.1克DHA，那么母乳中DHA才提高1.2％，产后6个月补充DHA，母乳的DHA含量提高69％。所以建议妈妈母乳喂养至少到孩子6个月。
母乳中的DHA是从哪里来的？DHA的主要来源是海鲜或河鲜，包括鱼类、海藻类，还有少量来自贝壳类。所以DHA常以鱼油或藻油的形式出现，而陆地上的食物当中几乎都没有DHA。比如说核桃油、亚麻籽油，蛋黄，这些食物都没有DHA。
核桃、亚麻籽油，蛋黄，这些属于DHA的前体，也就是ALA，ALA通过一系列复杂的转化过程可变成DHA，但转化率非常低。我们成年人的转化率不足3％，而对于孩子来说不超过1％，所以大家不要相信“吃核桃油补DHA”的鬼话，那都是厂商玩的把戏。
宝宝如何补充DHA？补多久？母乳喂养的孩子，补充DHA主要从母乳中获得。妈妈饮食上多吃鱼，中国营养学会妇幼营养分会建议哺乳期妈妈每周吃鱼不少于2～3次，如果妈妈不喜欢吃鱼，那么建议给宝宝直接补充DHA。按宝宝体重来补，足月儿每天20mg/公斤，早产儿则提高到每天40mg/公斤体重。
宝宝补充DHA到12岁前后即可，孩子5岁之前主要是脑细胞体积增大神经元活跃的时期，也是视觉系统发育的关键期。DHA在视网膜中比大脑中的比例要多。到孩子10～12岁时就开始青青期发育（女孩比男孩早一点），所以给孩子补充DHA可补充到12岁。
补DHA，不如多吃鱼！
当然了，按照世卫组织WHO的建议，我们普通人也应该每天摄入200mg的DHA。但是除非你生活在海边，否则就很难做到。孩子12岁之后补充DHA并没有具体建议，补充当然更好一些。因为DHA可以改善我们血清素激素的分泌量，这是预防和减少抑郁症的好方法，尤其是孕妇和哺乳期妈妈应该每天补充DHA。
如果还有其他方面的问题，请在下方评论区留言。
