首先，我们应该正确认识便秘的原因是什么？便秘是有很多因素引起的。第一，老年人最容易引起便秘，随着年龄的增长，消化系统功能减退，胃肠蠕动降低，而大肠有再吸收水分电解质的作用。当胃肠蠕动降低，食物在肠内时间过久就会逐渐被吸收完水分，变得干、硬，从而引起便秘。第二，饮食有关，进食过于干、硬的食物，饮水少容易引起便秘。第三，是临床上需要严格卧床休息的病人，因长期卧床，肠胃蠕动降低引起便秘
由此可见调理便秘因治本，从根本上预防便秘。可通过易消化吸收来预防便秘，其次就是可结合中医的腹部按摩法，从肚脐开始用手掌按顺时针方向打圈按摩至肋弓下缘，按摩时要稍微用力，从而不近肠胃蠕动，最后要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜！
