看你是怎么吃了，亚麻籽粒最终还是要粉碎的，亚麻籽收货的时候不是很干净，买来后自己可以选一下，去除杂质，要是粉粉就不好说了。
另外提醒一下，亚麻籽没有处理过是不能多吃的。
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长期吃亚麻籽对乳腺癌、糖尿病、高血脂、皮肤瘙痒、便秘等均具有预防和辅助治疗作用，但未经脱毒的亚麻籽中含有一类叫生氰糖苷的化合物，直接吃是有毒的，炒熟的亚麻籽毒素脱除的也不多，食用量必须严格限制在10g以内，否则容易中毒。所以最好买脱毒的亚麻籽吃，食用量可以适当提高，对上述疾病的预防和治疗效果会更好些。
亚麻籽油属于高档养生油品，长期食用对人体健康有着重要的作用，其中要注意的有三点，一是原料需要精选，二是压榨工艺必须为纯物理、低温压榨才能完好保留原料中的营养物质，三是食用方法适宜低温食用。
和一般食用油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂肪酸——α-亚麻酸（ω-3），含量高达56%，可在人体内转化成脑黄金和血管清道夫，是人体健康所需但又不能自身合成，必须从外界摄取的一种必需脂肪酸；而我们常用的食用油中含α-亚麻酸的品种比较少，含量也比较低，常吃的菜籽油、玉米油、葵花籽油、花生油、芝麻油中都不含α-亚麻酸，只有大豆油含10%左右的α-亚麻酸，
