山茶油和橄榄油各有长处，看你是用在什么方面了。
山茶油营养丰富，含脂肪酸、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣质,及富含抗氧化剂和具有消炎功效的角鲨烯，角鲨烯与黄酮类物质有抗癌，强心的作用。含有很多微量元素，特别是锌元素含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的。
橄榄油的营养也很丰富，除了脂肪酸，角鲨烯，微量元素外，还含有天然抗氧化的胡萝卜素，所以炸东西不会黑。
如果从食用的角度出发，山茶油的营养成分略高于橄榄油，特别是油类普遍存在的脂肪酸（油酸及亚油酸）含量均高于橄榄油。油酸、亚油酸适量食用可能导致血压降低，软化血管壁。煎炸建议使用橄榄油，不宜黑。山茶油可能杂味会比较重，用不习惯。
从护肤角度出发的话，橄榄油的用途比山茶油的多。
农家自己榨的山茶油由于过滤的没有那么彻底，所以含有比较多的油茶籽渣。这个使用的影响不大。
