能吃,但是高血压患者还是尽量少吃豆腐乳。
豆腐乳是发酵食品,有关资料介绍说有降低胆固醇、改善血压的作用,结果老年人都觉得是好东西而大量食用,这其实对身体健康非常不利。
豆腐乳富含多种氨基酸、维生素、益生菌等,适当的吃对身体有一定益处,可促进消化、增强胃肠蠕动、健脾和胃等。
不过高血压人群还是尽量少吃,更不可当菜吃。豆腐乳里面的食盐含量很高,嘌呤物质也不少,反复操作中也会滋生一些细菌。所以,高血压、痛风、肾病、心脑血管疾病等人群少吃为佳。
我们为了避免对身体不利因素,建议这样饮食可能会比较好:让它成为餐桌的“调味品”而非当成菜品,每餐每人可吃1/4-1/2块,同时要减少蔬菜中食盐的摄入量,即总和每天达到5克左右。一次吃多少取多少,而不是在瓶子里吃,避免口腔细菌进入其中加速繁殖。不宜每天必吃,可每周2-4次作为生活调剂品。夏天尽量少食,因不好储存。一瓶要吃很长时间,会导致细菌大量繁殖,且豆腐乳不适宜速冻,冷藏会由于湿度温度合适,某种程度上加速了细菌生长。要买正规厂家生产的豆腐乳,不要贪图便宜买到不放心产品而危害健康。我父亲也患有高血压,他也非常喜欢吃红方腐乳。有20多年了吧,始终无法割舍这道美味,但他夏天基本不吃,吃也极少,基本都是“点”到为止。
总之高血压人群可以根据自己身体情况少量吃,贪吃会不利于心脑血管健康,难以控制血压稳定,平时还是要多吃新鲜蔬菜。
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