脸上长痘是有很多因素导致的，通常很多人认为脸上长痘是肝火旺盛导致的，其实是也不是，会受肝火旺盛的影响，但是并不是都是肝火旺盛的原因，还有很多其他的原因。比如肠道中的问题，其实这才是脸上长痘，出油，暗沉等的最重要的原因，所以要想解决脸上长痘的问题，首先要解决肠道的问题，并且在改善肠道健康期间，其实肝脏健康也能得到一定的改善。
肠道的健康主要与平时的饮食和生活习惯有一定的关系，比如经常熬夜，动物性食物吃的过多，经常吃外卖，吃的食物过细，运动不足，久坐，甚至情绪不佳等都容易引发肠道问题，尤其是便秘，因为便秘肠道中的垃圾会在肠道中不断的发酵，发酵后会产生有毒有害的物质，这些物质会被重新吸收入血，攻击人体的细胞和组织，给身体带来非常大的危害，而脸上出油，长痘，易衰老等问题就是由它引起，除此以外，还会增加心脑血管疾病的风险。
而熬夜是肠道健康的最大的隐患，同时熬夜也会伤肝脏，所以改善便秘的问题，同时也是可以帮助改善肝脏的健康的，那么脸上长痘的问题也就解决了。初次以外，饮食上还要注意荤素搭配，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜每天500g，适量吃水果每天半斤左右即可，每天足量的饮水1500-1700ml。并且还要注意避免久坐，适量的运动，每天不少于1小时，最重要的是还要保持一个愉悦的心情，肠道的毒素解决啦，身体的毒素自然也就解决了，肝脏也就能更健康了。
