适当饮酒对健康有益，反之酗酒则伤身，这是经过科学证明的理论。而却有很多人不顾身体的健康，长期大量地饮酒，导致了肝脏受到损伤，出现了许多并发症。
喝酒伤肝后身体会有5种表现，占1个都要立刻戒酒！
1、尿液颜色变深
正常尿液是浅黄色的，而早上起床第一泡颜色比较深是正常现象，不用担心。但如果是每次拍尿都是颜色很深，那就说明肝脏已经病变了。因为在病变情况下，体内胆红素的代谢便会受到影响，许多就会通过尿液排出，也就导致了尿液颜色加深。
2、腹痛
若经常喝酒的人感到腹痛，那大概率就是酒精肝了，这是因为酒精导致了脾周围组织的发炎和肝细胞的坏死，所以才感到了腹痛。
3、食欲减退
肝功能受损时，会导致胃肠功能紊乱，从而食物消化与吸收的进度减慢，再加上体内的代谢产物不能通过肝脏进行分解，刺激了中枢神经系统，故而便会出现食欲减退的情况。
4、酒量下降
酒量大不如前，喝一点就头晕醉酒，别怀疑，是肝脏功能下降，已经不能完全分解酒精代谢物的乙醛了，所以才会容易醉。
5、身体莫名出血
为什么会出血？因为肝脏受损，凝血因子的生成也会受到影响而减少，导致身体凝血能力下降，在毛细血管多的身体部位，就很容易导致血管破裂而出血。如牙龈、鼻腔、脸部这些地方，喝酒过多肝不好的人，是很容易出血的。
经常喝酒的人，想要肝好，饭后喝“一杯水”，养肝更护肝！
长期喝酒，对肝的伤害不言而喻，这类人平时就更要注意保护肝脏了。
常喝酒的人要想保护肝脏，不妨在饭后喝一杯对肝脏有益的仰甘草茶。该茶是由蒲公英、白茅根、决明子、菊苣、枸杞这五种中药材配伍而成的，通过适当的比例进行冲泡，可以起到清肝利胆、养肝护肝、修复肝损伤的作用，对酒精造成的肝损伤尤其有效。
决明子：清肝明目、改善肠道；
蒲公英：清肝利胆，排肝毒；
枸杞：滋补肝脏，修复肝损伤；
白茅根：清肝利胆，促进肝脏的排毒；
菊苣：利尿消肿，养肝护肝。
经常喝酒的人，要想肝好，还需做到以下3点
1、注意休息
在床上睡觉，人体是躺着的，这时就能够有更多的血液流向肝脏中，而此时身体其他地方也正处于休息状态，肝脏所承受的负担降至最低，便是最佳的养肝时刻。
2、坚持锻炼
诸如快走、慢跑、骑车、游泳、瑜伽、太极等，这些不剧烈的有氧运动，对于经常喝酒导致伤肝的人来说，是非常好的锻炼方式，酒精性脂肪肝患者的不二选择。
3、多补充维生素
补充B族维生素，能加速物质代谢，从而转化成身体所需的能量，这不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防酒精肝的作用，长期饮酒的人应多补充。
最后，想要告诫饮酒者的是，健康是革命的本钱，肝脏更是人体健康的基石，你每喝的一口酒，都是对基石的一次次冲击，都是对健康的不负责。所以，放下酒杯，拿起茶杯吧，养肝迫在眉睫！
