油茶籽油中不饱和脂肪酸含量高达90%以上，其中油酸、亚油酸、棕榈酸的含量分别为63.952%、0.489%、13.860%，营养价值很高，油茶籽油中还含丰富的活性物质，如含0.433%的角鲨烯，4.720%的十六烷酰胺以及丰富的维生素A、维生素E等，具有极高的保健功能。
原料：
面粉5千克、花生米1、5千克、核桃仁500克、玉米淀粉1千克、芝麻1千克、盐500克、香料粉(大小茴香、花椒、丁香、良姜、肉桂、草果、陈皮、砂仁共100克)上磨麻油600克、花生油150克。
做法：
1、将面粉、玉米粉上笼蒸约40分钟，摊开晾凉，把结块的疙瘩捏散过筛；将芝麻过筛后炒成深黄色，再碾碎；将花生米用花生油炸焦，捞出晾凉去皮，压成形如黄豆粒的粒子；将核桃仁碾成形如绿豆的小粒；
2、将锅放火上，倒入面粉用小火炒出香味，再分三次加入麻油炒上色后，将花生米、芝麻、核桃仁、盐、香料粉一起加入，继续炒拌几分钟后出锅，即成为可食用的油茶面；
3、食时可分冲食、煮食、冲食时，须先将油茶面用少量温开水搅拌成糊，再用100℃的开水冲入，顺着一个方向搅成稀糊，即可对热水食用。一般50克油茶面可对热水400克。煮食时，先将油茶面用少量凉水搅成糊，再将糊搅入适量的开水内煮一滚即成。
