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鼻炎类专家看下

绿色山茶油 2021-12-27 09:10 编辑:niming 3917阅读

你好!你的鼻炎应该是慢性鼻炎,主要症状是鼻塞,流鼻涕,闻不到气味等!不论你鼻炎的名字叫做什么,过敏性,鼻窦炎,萎缩性鼻炎等等都可以通过以下的方法治疗!一般鼻炎患者对冷空气都比较敏感,一遇到冷空气就会打喷嚏,流鼻涕,我有一个可以根治你鼻炎的好方法,就是:你每天吃炒小葱半斤(最好用山茶油炒),一天三次,1次80克,可以随饭吃,用食用油炒,加少许盐巴即可!!坚持吃14天,就能根治你的慢性鼻炎了,因为青葱有杀菌,提高鼻部免疫功能的作用,很便宜,又能根治的好方法,一般3到5天就能见到很好的效果!吃青葱是我的老师-一位德高望重的老中医告诉我这个方法的,我自己以前也是鼻炎就用这个方法治好了!

大豆油、花生油、葵花籽油、山茶油、初榨橄榄油、核桃油等油的烟点是多少?

人们对于油这个字并不陌生,也是每家每户的生活必需品:花生油、大豆油、橄榄油、紫苏油……超市货架上品类繁多的食用油,让人们眼花缭乱。

油脂类食物选择存在哪些认知误区?动物油和植物油食用有哪些讲究?杭州市五云山医院为大家带来实用科普!

食用油到底选哪种好?长期吃橄榄油健康吗?实用科普来了
图片来源:视觉中国

动物油与植物油有何区别

油脂类食物分为动物性油脂和植物油两类。由于来源不同,其性质和稳定性均有所不同,营养价值也不同。

动物脂肪包括猪脂和牛、羊等动物体脂、乳脂以及海洋鱼类的脂肪。

乳脂一般指牛乳脂,与乳类有密切联系,在食物分类上,归入到“乳类及制品”中。动物脂肪由于饱和脂肪酸饱和度较高,在常温下以固态或半固态形式存在。

植物油包括大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、橄榄油、亚麻籽油、核桃油等。植物油由于含不饱和脂肪酸较多,其大部分常温下以液态形式存在。

食用油到底选哪种好?长期吃橄榄油健康吗?实用科普来了
图片来源:视觉中国

动物油有害健康吗?

动物脂肪因含有较多的饱和脂肪酸,大多数人认为对健康不利。但是,并非所有动物油的饱和脂肪酸含量都很高,如鸡油饱和脂肪酸含量为25.9克/100克,鸭油为29.3克/100克。

另外,这些动物油含有胆固醇,是人体外源性胆固醇摄取的一种来源。

过多胆固醇对健康不利,但少也不行。胆固醇是人体组织细胞的重要成分,能够合成和转化为维生素D3、胆汁酸及人体某些重要的激素。因此,我们应科学看待动物油,偶尔少量食用,对身体危害不大,但糖尿病和心血管患者最好远离!

植物油比动物油安全吗?

并非所有的植物油不饱和脂肪酸含量都多,如棕榈油和椰子油,其不饱和脂肪酸含量较低,但饱和脂肪酸含量比某些动物油还高,不推荐经常食用。

植物油能量都很高,一般家用的老式瓷勺子一勺油大约10ml(长12.6cm,宽4.6cm),能够提供90千卡能量(这一小勺油你需要以每分钟100步的速度走2000-2500步才能消耗哦)。多吃容易引起高血脂、肥胖等疾病。

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图片来源:视觉中国

听说橄榄油对心血管好

买油就选橄榄油?

橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达71%,胆固醇含量为“0”,对血脂和胆固醇的调节作用优于其他种类油,有利于预防心血管疾病。另外,冷榨橄榄油中的维生素E和多酚类化合物能够起到抗氧化作用。

橄榄油不太适合高温煎炸,高温超过190摄氏度会破坏其中的抗氧化成分,失去其营养优势。

橄榄油作为一种植物油的确是好油,但不能迷恋它,不能夸大它的营养价值,因为没有一种油是十全十美的,即使是好油也不能多吃哦!

如何健康科学选油

这几点必须知道!

如何合理选择植物油

凉拌菜:芝麻油、亚麻籽油、紫苏油、特级初榨橄榄油等比较适合。其所含的单不饱和脂肪酸相对不稳定,高温煎炸易氧化,产生不利于健康的物质。

普通炒菜:菜籽油、大豆油、花生油、米糠油、精炼橄榄油等比较合适。这些油的脂肪酸相对稳定,炒菜温度不会很高,所以适合用来炒。

高温爆炒和煎炸菜:棕榈油、椰子油等中长链脂肪酸烹调油比较适合。因为饱和脂肪是最稳定且发烟点较高的一种油脂。

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