会吃油的人都知道,茶油是优质的健康食用油,是世界四大木本植物油之一。吃茶油身体好,茶油还有有多种功效与作用,可以说是“万能油”。
茶油的好处有哪些?茶油的禁忌有哪些?
一、茶油的好处
1.常吃茶油对心血管有利
茶油富含茶多酚、角鲨烯、甾醇、维生素E等有多种营养物质,还含有大量的不饱和脂肪酸(优质脂肪酸)。大量医学研究证明,食用单不饱和脂肪酸为主的油类,可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。能够预防动脉硬化、血压高等,保护心血管。
2.食用茶油,肠胃更轻松
茶油分子结构细,爽滑不油腻,饱和脂肪酸含量很低,易消化易吸收,不会对肠胃造成消化负担。巧用茶油还能缓解便秘症状:生喝一小勺茶油,或者茶油加蜂蜜喝,使肠胃更顺畅。
3.茶油营养丰富,为人体补充能量与营养
茶油中含有多种维生素、还含有角鲨烯、茶多酚等活性成分。其中角鲨烯有抗氧化、抗疲劳的作用。维生素E对神经发育系统很重要,还容易被皮肤吸收,改善皮肤弹理。茶多酚是天然的抗氧化剂,还能抗菌杀菌,延缓衰老。
4.茶油可以外用,护肤养颜
茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%,还含有作用多多的维生素E,维生素E易被皮肤吸收,能改善皮肤弹性,促进皮肤的新陈代谢,延缓衰老。茶油既可以做面膜补水保湿,也可以直接涂抹在皮肤上,轻轻按摩至吸收,滋润不油腻。
二、茶油的适宜人群与禁忌
茶油被誉为长寿油、月子油、宝宝油等,茶油纯正、天然、营养、安全,口感清爽不油腻,一般人皆可以食用。
茶油虽好,但是食用的时候也是有禁忌的
1、不要长期只吃一种油,油要经常换着品种吃,保证营养均衡。
2、茶油要密封、避光避热保存,变质的茶油不要食用。
3、茶油再好也是油脂,需要适量食用,特别是孕产妇、宝宝、三高等体质特殊者,需要适量。
1.茶油是不能和动物油一起食用的,否则会见得茶油对人体的吸收率。因为茶油属于不饱和脂肪酸含量很高的植物油,这类油做食用油有很高的营养价值,而动物油属于饱和脂肪酸,两种油脂一起食用时会减低茶油的吸收率。2.茶油一般人群都能食用,其中含有丰富的营养成分。但是茶油虽好,可不要贪杯哟。养生人士都知道,吃饭不能挑食,吃油亦不能专一。不能一辈子长期烧菜只吃茶油,合理是营养搭配各种食用油,这也是茶油调和油推动者的初衷吧!3.茶油要密封、避光避热保存,变质的茶油不要食用。