一天大便5～6次当然是不正常的，正常情况下，一个人一天三次到一周三次都是正常的，如果排便次数过多，或者过少都说明肠道有问题了，比如便秘，或者腹泻，而突然两者交替，需要警惕肠癌。近年来发生肠癌的人数越来越多，并且不限年龄，逐渐也开始年轻化了，主要就是与平时的饮食和生活习惯有很大的联系。
比如：经常熬夜、喜欢吃刺激性的食物，喜欢吃甜食、喜欢吃寒凉的食物，经常吃油腻的食物，蛋白质或脂肪摄入过多，久坐，吸烟饮酒等等，这些都会引发肠道的问题。尤其是在吃火锅的时候喝冷饮，可以说对肠道的破坏是最大的，因为这会让大量的油脂黏在肠壁上，无法及时排出体外，从而在肠道中不断发酵产生有毒有害物质，除了给肠道造成伤害以外，还会引发全身的不良反应。
如果吃火锅、烤鱼等高油的食物的时候，一定要切记不要与冷饮一起吃。如果出现排便次数，和排便性状改变，比如不成型，或干燥，颜色不是金黄色，就应该引起注意调整，如果长期如此，就需要就医，以免诱发疾病而不自知。那么调整肠道健康，可以足量饮水温开水或淡茶水，每天1500-1700ml，每天500g蔬菜，半斤水果，100g左右豆制品，以及注意适量运动，早睡早起，避免熬夜，保持愉悦的心情，肠道自然也就能更好的调整了。
