中国十大食用油品牌/名牌食用油1 金龙鱼(中国名牌,十大食用油品牌,嘉里粮油出品)2 福临门(中国名牌,十大食用油品牌,中国粮油食品集团)3 鲁花(中国驰名商标,中国名牌,山东鲁花集团)4 香满园/胡姬花(含元宝/鲤鱼,中国名牌,十大食用油品牌,嘉里粮油)5 多力(十大食用油品牌,葵花油一流品牌,上海佳格食品) 6 海狮(十大食用油品牌,上海名牌,上海良友海狮油脂)7 盛洲(十大食用油品牌,福建名牌,厦门中盛粮油)8 红蜻蜓(十大食用油品牌,重庆名牌,重庆市油脂公司)9 刀唛/红灯(十大食用油品牌,新加坡/香港名牌,深圳南顺油脂)10 鹰唛(十大食用油品牌,广东省名牌,中山市鹰唛食品
我们去超市，经常看到各种品牌各种原材料各种工艺的食用油，花生油、玉米油、调和油、橄榄油、菜籽油......到底食用油哪种好，到时应该怎么用食用油？每个人的生活习惯不一样，每个家庭饮食习惯不一样，从食用油里需要摄入的营养是不是也要不一样？到底自己适合吃哪种油呢？怎样掌握食用油的挑选技巧与做菜用量，才能真正吃得好，吃的健康？“油”有专攻 食用油哪种好？大豆油：【健康成分】：大豆富含不饱和脂肪酸及卵磷脂，容易消化【特长介绍】：可助力脑细胞活跃，帮助维持脑细胞的结构，延缓记忆力衰退【适宜人群】：增强记忆力人群、老年人【烹调方式】：炖煮菜，低温或小于200℃烹调，尽量少烟【挑选技巧】：避开转基因产品棕榈油：【健康成分】：棕果榨取，均衡的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，含维生素E及胡萝卜素【特长介绍】：最便宜的烹调油【适宜人群】：很少食用动物性食品的人【烹调方式】：耐热性好，适宜煎炸【挑选技巧】：含反式脂肪酸，所以不宜长期食用芝麻油：【健康成分】：芝麻，含特别丰富的维生素E及亚油酸，是最原生态的油脂【特长介绍】：控制血脂、预防心血管疾病，延缓衰老【不适宜人群】：有菌痢、急性肠胃炎及腹泻相关疾病人忌多食【烹调方式】：凉拌、蘸料或做汤【挑选技巧】：选香浓新鲜的香油，放久氧化变质花生油：【健康成分】：花生，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E、K以及锌、钙、磷、铁等元素【特长介绍】：花生油含锌量是食用油类中最高的【适宜人群】：缺锌、中老年人【烹调方式】：煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可【挑选技巧】：优选压榨知名花生油橄榄油：【健康成分】：油橄榄果实含丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质【特长介绍】：被认为是迄今为止最适合人体营养的油脂【适宜人群】：宝宝、心血管和消化道疾病患者【烹调方式】：凉拌做汤，炒菜油温低于180℃【挑选技巧】：选金黄色带点绿的，越清亮越好玉米油：【健康成分】：玉米，不饱和脂肪酸含量高达86%，维生素E含量>普通植物油【特长介绍】：易于消化，有很好的降低胆固醇功效【适宜人群】：适宜各种人群【烹调方式】：适合制作沙拉酱、快速烹炒和煎炸食品【挑选技巧】：要100%源自优选玉米胚芽茶油：【健康成分】：油茶果富含天然茶多酚、维生素E和角鲨烯，最环保油脂【特长介绍】：不饱和脂肪酸含量高达90%，预防三高【适宜人群】：所有人群；中老年、孕产妇及婴幼儿【烹调方式】：炒菜、凉拌均可【挑选技巧】：优选压榨产品，安全性高质量好葵花籽油：【健康成分】：葵花籽，维生素E丰富，亚油酸高达66%，富含多酚类抗氧化物质【特长介绍】：不饱和度最高，耐热性好，降低血胆固醇【适宜人群】：老少皆宜【烹调方式】：一般炒菜即可，切勿煎炸【挑选技巧】：颜色清透，不好的颜色暗淡有臭味菜籽油：【健康成分】：油菜种子榨制所得，含花生酸、油酸等【特长介绍】：人体可吸收率高达99%，且有利于胆功能【适宜人群】：菜籽油含芥酸，心血管疾病、高血压、冠心病的患者勿吃【烹调方式】：煎炸，不适合凉拌【挑选技巧】：深黄色或棕色，尝起来有些辛辣亚麻籽油：【健康成分】：亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07%【特长介绍】：亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用【适宜人群】：调节血脂，降低胆固醇，降低血液粘稠度 ，适合久坐缺乏锻炼人士【烹调方式】：低温烹饪、凉拌，不合适煎炸【挑选技巧】：有机认证、非转基因、加工工艺为低温冷榨。质量等级为一级。理论上，营养含量表中a-亚麻酸含量越高越好。【副作用】：单次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会心脑血管疾病、肥胖症状等的发生，因此，正常人每日食用建议在25~30g为好。米糠油：【健康成分】：含不饱和脂肪酸在80%以上，还含有相当丰富的维生素E【特长介绍】：含有米胚中丰富的γ-氨基丁酸，它是一种重要的神经递质，有一定的抗焦虑作用，对血压控制有益（所有食物均不可代理药物控制）。【适宜人群】：对血压控制有益，中老年肥胖人士【烹调方式】：适合用于一般家庭烹调【挑选技巧】：选购大品牌有质量保证的，因为大米容易生黄曲霉素。#推荐几款更健康的家庭食用油1、牛油果、橄榄、葵花籽、葡萄籽、米糠油 家庭五支组合装美国原瓶进口，美国农业部USDA认证、海关检疫、中国CMA认证...无添加、无色素、无反式脂肪2、孕妇好油赛露 紫苏籽油，专门做紫苏籽油的品牌非转基因认证、CQC认证、HACCP认证商品特别好，一直都在购买他们家的紫苏子油，无论是包装还是产品做的都是特别认真，同类产品中做的是比较好的！！！以后还会继续支持！！3、如果是日常炒菜的话，可以买刀唛，我们家现在都吃这个牌子的调和油、葵花籽油、玉米油...4、橄榄油推荐一个牌子克莉娜，没做过电视广告的，西班牙原装进口，性价比较高。5、老年人喜欢的菜籽油齐云山牌，自己没吃过，不过买过两瓶送人，据说挺不错的。京东上评价也挺好，适合日常烹饪。总结一下：富含不饱和脂肪酸的食用油，比如亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、山茶油、玉米胚芽油、菜籽油、大豆油等等，经常换着吃比较好，不要长期使用同一种油。米糠油、玉米油、芝麻油是世界卫生组织的3种油，但像芝麻油的味道你吃不习惯，也用不着逼着自己吃。
食用油十大品牌排行榜1 金龙鱼 (中国驰名商标,曾获中国名牌,十大食用油品牌,食用油行业的领先者,跨国大型企业,益海嘉里投资有限公司)2 福临门 (中国驰名商标,曾获中国名牌,十大食用油品牌,大型集团公司,食用油行业影响力品牌,中粮集团有限公司)3 鲁花 (中国驰名商标,曾获中国名牌,花生油压榨专家,无公害产品,中国最具市场竞争力品牌之一,山东鲁花集团有限公司)4 胡姬花 (中国驰名商标,由跨国企业集团益海嘉里集团与青岛植物油厂合资,大型植物油加工企业, 嘉里粮油(青岛)有限公司)5 多力 (始于1986年,隶属于佳格集团旗下公司,中国绿色食品,致力于营养健康食品研发生产,上海佳格食品有限公司)6 盛洲 (中国驰名商标,福建省著名商标,福建名牌,高新技术企业,食用油十大品牌,厦门中盛粮油集团有限公司)7 九三JIUSAN (中国驰名商标,农业产业化国家级重点龙头企业,极具市场竞争力品牌,知名食用油品牌,九三粮油工业集团有限公司)8 汇福 (中国驰名商标,河北名牌产品,以粮油加工为主的综合性企业集团,中国企业500强,三河汇福粮油集团有限公司)9 海狮 (上海著名商标,上海名牌,行业知名品牌,专门从事食用植物油的大中型国有企业,上海良友海狮油脂实业有限公司)10 红蜻蜓 (中国驰名商标,重庆名牌,全国民企500强,最具价值品牌500强,行业影响力品牌之一,重庆粮食集团有限责任公司)
