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大枣、枸杞和山楂能一起泡水喝吗?有何功效?

绿色山茶油 2021-06-19 03:47 编辑:niming 4707阅读

大枣/枸杞/山楂能一起泡水喝吗?当然可以,尤其是秋冬季节,这三种食物都比较适合这个季节食用。但是要想获得这些食物的营养,单独喝泡过的水是不行的,在喝完水将这些食物吃完,才能真正的获得这些食物的营养,也才真的能起到养生的作用,因为这些食物的营养成分并不会全部溶解到水中。

大枣、枸杞和山楂能一起泡水喝吗?有何功效?

大枣本身含有皂苷/生物碱/黄酮/氨基酸/糖类/钙/磷/铁/镁/钾/维生素C/ 维生素A/维生素P/B族维生素/苹果酸/酒石酸/磷酸腺苷等等营养素,对于高血压/脑出血/冠心病以及内脏出血等都有很好调整作用,而国外也把大枣称为“天然维生素丸”。

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枸杞中富含的枸杞多糖/枸杞色素以及多种维生素和矿物质,因此常吃枸杞有着抗衰老/抗疲劳/增强免疫力/保护肝脏/抑制肿瘤以及动脉粥样硬化等等作用,并且对于一些脑力活动较大的人也能够缓解脑力的疲劳。

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山楂又被称为山里红/红果/胭脂果,山楂口感酸甜,有很高的营养和医疗价值,尤其对于老年人能够增强食欲/改善睡眠/保持骨质喝血液的钙的恒定,能够预防骨质疏松/预防动脉粥样硬化等等作用,另外山楂还能够扩张血管,增加冠脉的血流量,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,降低血压和胆固醇,软化血管以及利尿和镇静作用。所以这三种食物泡水同时使用对于健康还是有一定促进作用的,只是还是那句话适量的才是最好的。

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