月经不调是女性在现实生活中常常会出现的情况。实际上，月经不调也属于妇科疾病的一种，长期的月经不调很大程度上是会对女性的身体健康产生威胁的。此外，很多女性在月经不调的同时，常常还会有头痛的症状出现。那么，女性在月经不调以及头痛的情况下要怎么办呢？
一、注意保暖
在日常生活中，很多女性在经期会头痛主要是由于受寒引起的。而且处于生理期的女性本身抵抗力和免疫力就有所下降，如果这时候受寒，很容易就会因为细菌病毒入侵而患上各种疾病。所以，女性在经期一定要做好保暖的工作，尤其是在洗完头之后，一定要及时把头发吹干，这样才能避免头痛的情况出现。另外用姜片泡水喝，也可一定程度上帮助女性暖宫驱寒和恢复气色。
二、保持充足的睡眠
女性在生理期也要注意多休息，这样才能有利于体内的雌性激素分泌保持稳定，从而使月经不调的情况得到好转。而且充足的睡眠时间在一定程度上也能帮助月经不调的女性缓解头痛的症状。
网络上也有说法，认为女性在经期也可以通过多喝红糖水来调理月经不调。红糖属于温性食物，但是并没有缓解月经不调的功效。通过每日喝一杯红糖水来进行补血、调经，一般不会有多大的作用。
如果症状严重，休息后不能缓解，应及时看医生。
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