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喝了茶能吃钙片吗

绿色山茶油 2023-12-08 23:32 编辑:niming 190阅读

一、喝了茶能吃钙片吗

不能! 不是因为茶水解药性而是因为茶水会使钙沉淀,不利于吸收,而人体只能吸收离子态的钙

茶水中含有大量的碱,钙离子在碱中为沉淀,在酸中才以离子状存在

只是刚吃完的时候不要喝茶,过一段时间吸收了就没关系了

你可以晚上补钙,晚上利于钙的吸收,第二天也可以照常饮茶

二、吃钙片后可以喝茶吗

吃完钙片不可以喝茶

茶叶中含有咖啡因会使一部分体内钙流失,所以尽量在补钙的同时少饮茶。

吃完钙片后以碳酸钙,醋酸钙或磷酸钙盐为原料,辅助有机酸如柠檬酸,生产有机钙,更容易被人体吸收。维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。

资料拓展:

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

①第一代:无机钙主要有:碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等

无机钙:吸收率低,钙源不能被人体完全吸收,容易产生沉积,服用多有可能会引起肾结石!

②第二代:有机钙主要有:乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等

有机钙:无任何毒副作用,吸收率高,溶解的过程中不需要胃酸的参与,适合所有人服用,对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适!有机钙属于天然的生物钙,能够充分溶解吸收,无残留与沉积,服用安全放心。

③第三代钙:原子钙、离子钙、纳米钙、螯合钙

现在流行说颗粒小的钙是吸收最好。广州医学院骨科主任赵洪普说:“目前市面上保健品宣传纳米钙、螯合钙,称钙越小越容易吸收,这也是一种误导。人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小无关”。

参考资料钙片搜狗百科

三、钙片和茶可以一起吃吗

不可以,因为茶里面的鞣酸会跟钙结合,从而影响钙的吸收,还有助于结石的生产。

四、喝完茶 可不可以吃钙片

不可以,茶会影响钙片的吸收。

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