一般的茶叶都含有咖啡碱和茶碱均能兴奋神经、提高心率，因此不能帮助睡眠。普洱分熟茶和生茶，熟茶的兴奋神经的作用较弱，如怕影响睡眠，又想喝茶，可以选择熟普洱饮用。
你好，我来为你解答：
你好，我不想复制一堆随便就能查到的信息应付你，我只用我的亲身感受告诉你，我喝普洱3年，身边喝普洱的朋友一大堆，有的人确实有改善睡眠的效果，因人而异！记住，普洱不是药，效果是需要长期坚持才能见到的，我能体会最明显的效果就是减肚子！我基本每天10克普洱，尤其是午饭后喝，一般半个月就能感觉到。失眠的原因太多了，一杯普洱真的不是万能的，调整好心情，我偶尔失眠的时候一般吃点谷维素就能睡好觉，祝你健康。
普洱茶喝了会睡不着么?
这要看本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。
普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天饮用过多，特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。但是，也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和，其经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，如果适量适时饮用则不易导致失眠。
这要看喝了多少，喝普洱茶一定要适量，所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。
普洱茶茶叶中含有咖啡碱成份，能使人神经兴奋，而普洱熟茶经过发酵，咖啡碱大量转化，对睡眠影响很小，而且可以舒缓白天紧张的神经系统。所以建议晚上喝普洱熟茶。
一般不会，晚上睡前1小时前，少量饮用普洱茶熟茶，反而可以起到安神的作用
普洱茶不会影响睡眠的，因为它是发过效的茶，如果要提神的话肯定不行，但是不会影响睡眠的。OK
