新闻资讯 茶油品牌 供应商 营销展会 代理加盟 茶油收购
首页> 茶油养生> 详情

冬至养生秘诀

绿色山茶油 2024-06-16 07:05 编辑:niming 186阅读

一、冬至养生秘诀

冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适

有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。

民间流传,几颗杏桃三把火,日食梨不为多的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有天生复脉汤之称。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。

冬天养生宜多吃温性的食物,少吃寒凉的,这些温性食物有:

1. 桂圆肉:大补阴血,补血美容,最适合血小板少和贫血的人

2. 红枣:补气血,益脾胃,美容,最适合血小板少和贫血的人

3. 莲子:补脾胃

4. 核桃:温补肺肾,强筋健骨

5. 山楂果:健脾开胃,消食,活血,腹胀不消化时最宜吃

6. 乌梅:健脾开胃,助消化

7. 羊肉:补中益气,温补脾胃肝肾,补血,最适合虚弱消瘦的亚健康人群

8. 狗肉:助元气,补肾壮阳

9. 牛肉:温补脾胃

10. 墨鱼:补血通气活血,可以治胃炎,胃溃疡,胃酸过多,月经不调等

11. 虾:通阳,助阳,壮阳

12. 香菇/冬茹:抗癌食品,对癌细胞有杀伤作用

13. 天然的香料多是温热的,烧菜时放入一些可以理气,除湿,化痰,开胃消食,如花椒,丁香,陈皮,草果,八角,砂姜,桂皮(怕冷的人最宜吃),甘草,干姜等。

14. 黑木耳:抗癌食品,能清除体内毒素和垃圾,清洁肠道,还具有通便功效

二、喝白茶对身体有什么好处和坏处?

陶冶情操 舒缓心情 没什么坏处

三、冬至养生的小技巧

冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。

第一步,应做好精神调养。

第二步,是要节欲保精。

第三步,是要加强身体锻炼。

第四步,便是顺应四时,做好饮食调养。从中医养生学的角度看,冬至是“冬令进补”的大好时节。

感觉不错,赞哦! (0)
下次努力,加油! (0)
标签说明:
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站立场。
评论
相关阅读