所以为了可以让血流开始顺畅，血液干净其实就是预防高脂血症。而且甘油三酯，胆固醇，其中也包括低密度脂蛋白和心脑血管的疾病紧密相关，这些都和饮食有着一定的关系。毕竟血液的顺畅干净对我们身体的健康的是一个非常有力的保障，而身体的血液一旦出现了什么问题，百病丛生。那么吃什么可以让身体的血液干净顺畅呢？有的时候，我们完全可以见到这一种情况，一个高血脂的病人，坚持清淡饮食半年左右，终于将自身的血脂控制的还算比较可以，但是逢着节假日，亲朋好友一聚餐，大吃大喝了几顿，血脂就又开始变得非常高了。
所以，对于身体的血液来说，不良的饮食习惯所产生的危害也是更快、更显而易见的，也更加值得我们去注意。所以在说吃什么可以让身体血液顺畅干净之前，还是非常有必要了解哪些饮食会对身体的血液产生一定的危害，避开这些雷区，其实也是对身体血液的一种清洁以及保护。
很多的人则都认为血脂其实就是健康血液的敌人，其实这一种是认识不对的，只有血脂异常的情况之下，才会对身体的血液产生一定的危害，既不能过高当然也不能过低。高油盐、高脂肪类的饮食方式虽然满足了自己的嘴巴。但是对我们的身体健康是不利的。烧烤、肥肉等也应该就此限制，炒菜的时候也应该要少放油。此外就是，烟酒对身体血液的危害也是不容各位所忽视的。那么应该吃一些什么呢？我们自身的机体具有一定自我调节的机能，从而可以保持一个比较平衡的状态。所以我们日常的饮食，也应该是均衡的，才可以让我们身体的血液保持在比较良好的状态。
相关医生告诉您，其实就是少吃和戒烟。当然，如果非要说具体到底是哪些食物。当然也有一些相关的总结，不容易形成血管的垃圾：鱼类、新鲜蔬菜、大蒜、洋葱、燕麦片以及荞麦等相关的粗粮以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维类的食物。还有就是：豆类、番茄、乳品、海带以及鲜蘑。各种的水果：橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
容易形成垃圾的要少吃一些：蛋黄和动物内脏，比如：肝、脑、腰等含胆固醇非常的高，应该要尽量少用或者是不用。避免油炸类的食物，少吃动物性的脂肪。动物脂肪胆固醇含量真的非常高，可以加速身体的动脉硬化。少吃甜食，甜食的含糖量比较的高，可在自身的体内转化成脂肪，比较容易促进肥胖和动脉硬化。
另外就是不仅要吃的均衡，还要适量的进行运动，增强自身机体的新陈代谢能力，这对血液的干净和顺畅也是大有裨益啊。除此之外就是，还需要以植物食品为基础，食物加工比较的简单，避免微量元素和抗氧化成分的损失烹饪的时候多用植物油。少用或者是不用动物油，尤其是要提倡橄榄油；适量的吃一些酸奶类的乳制品，每周吃两次鱼；低盐，每天也要少于6g盐，即一啤酒盖。高钾，即多吃蔬菜水果。
如果胆固醇高通过饮食控制不下的话，一定要记得吃他汀，因为高胆固醇一个主要的原因其实就是代谢从而引起的，不仅仅只是和饮食有关。为了保持身体血液的顺畅，血液的干净，这种冰冻三尺非一日之寒的功夫，也并不是一次两次的，并不是一顿饭两顿饭就能够改变的，需要我们长期的健康合理的饮食。
随着人们条件的改善人们现在所吃的食物也越来越丰富但是相对来说的安全隐患也就越来越多特别是现在的一些个牛羊肉猪肉里面还有大量的饲料精这些个东西能够进入身体以后形成大量的胆固醇对于血液循环凝固有很好的直接作用，所以这个时候需要吃一些个蔬菜和水果降低血液的粘稠度一般情况下吃黑木耳或者是相对应的这种清除血液垃圾的羊血，所以相对应来说这些个东西能够很好的防止脂肪和胆固醇降低相对应的摄入摄入和排出对于人身体清除血液垃圾是很不错的选择。
aqui te amo。
我们身体中每一个地方都分布着血液，血液流畅对我们身体来说非常的重要，血液的主要成分是血浆、血细胞、血小板、红细胞等，它主要起着输送氧气、带走二氧化碳、输送养分、带走废物，输送激素、维生素、维持机体的PH的平衡等，所以我们一定要时刻保持血液的流畅，如果血液流动不顺畅，就会损害人体健康。
血液粘稠、不顺畅会对身体有什么影响？
正常人的血液都是流畅的，所以身体才会健康，而如果血液出现粘稠，血液粘稠一般是指血液的黏度，主要是血球压积(每100毫升中血球所占的百分比)和纤维蛋白决定的，当血液粘稠时，就会导致流动不顺畅，阻塞毛细血管，影响氧气和氧分的输送，并且血液流动受阻后，流速变慢，严重的时候可能会导致血栓，而且血液的粘稠度增加时，会进一步引发动脉壁沉积有害物质，诱发动脉硬化的，对健康不利，所以我们在生活中要养成一些好的习惯来改善血管，保证血管的干净，能够有助于血液流畅。
改善血血管，保证血液流畅的好习惯有哪些？
饮食规律
每天的饮食是非常重要的，它是直接进入我们体内，可以影响到我们的血液粘稠，所以要少吃一些高脂肪、高油腻、盐分多的食物，以便控制高血脂和高血压等心血管疾病的发生，还要少吃一些含有反式脂肪酸的食物，会增加血液的粘稠度，对健康不好，要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面是含有丰富的膳食纤维和人体所需的营养元素与矿物质等，还可以吃点补血养血的营养素，有助于滋养血管、减少血管的老化，促进血流畅通。
水分要充足
就是要每天多喝水，我们血液中有一半是水，所以每天要保证一个充足的水分摄入，多喝水是可以稀释血液的粘稠度，有助于促进血液循环，也能提高身体的新陈代谢，可及时的把体内的废物排出体外，有利于身体健康，我们每天要摄入大概在2000毫升左右的水，如果平时运动量比较大，要适当的增加喝水量，以确保体内的水分充足，体内的水分充足对于血液的流畅很重要，随意每天一定要忘记喝水。
多出去运动
现在出去运动的人太少，大多都是觉得每天的工作已经很累，就不想再动了，现在的人上班几乎都是久坐不动的，体内的血液循环就会下降，特别是腿部，容易出现发麻、疼痛的现象，就是因为长期不运动导致的血液不流畅，引发各种问题，我们要多出去运动，可以呼吸新鲜的空气，还能缓解身上的压力，可以选择散步、快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些都是可以让身体得到一个很好的锻炼，可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢水平，有助于血液流通的更顺畅，长期坚持，可以增强自身的身体素质，有减肥瘦身的效果，还能预防多种慢性疾病。
充足的睡眠
晚上要早点休息，不要经常熬夜
1.多吃玉米
玉米富含赖氨酸、镁、钙和蛋白质，85%以上为不饱和脂肪酸，可降低心血管疾病的发病率，保持血管清洁。
2.多喝点茶
为了净化血管，你可以喝不同类型的茶。富含茶多酚，抗氧化，改善血液高凝状态，降低血脂。它还可以增强红细胞的弹性，改善动脉粥样硬化，软化血管。
3.多吃苹果
苹果含有维生素C、钾、黄酮和糖酸，能有效分解体内脂肪，更好地维持身体，减轻心脏负担。苹果还有很强的清除毒素的能力，可以降低血脂和胆固醇的含量。
4.吃西红柿
与西红柿、梨和苹果相比，各种维生素的含量要高得多。芦丁能提高抗氧化能力，有效清除体内自由基，使血管更清洁更有弹性，降低血栓形成的几率。
5.多吃海带
海带是海带的一种。富含杜氏盐藻多糖。其活性与肝素非常相似。可避免血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白含量。动脉粥样硬化并不容易发生。
6.多吃大蒜
大蒜的主要功能是降低血脂，改善斑块聚集，发挥抗氧化作用，这与维生素C和维生素E的作用非常相似，并预防心脏病和动脉粥样硬化。
“血浊致百病，血净病自消”。 血液中如果积存太多的垃圾，会造成人们很多的疾病。血液流动顺畅、血液垃圾少，人们身体自然就会健康，一些疾病可能就会自动消失。
平时我们食用一些食物，可以起到软化血管让血液顺畅干净的作用。
1、香菇。它其中一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可以防止动脉硬化和血管变脆，因此香菇对防治心血管疾病有积极作用。
2、燕麦片。它可以改善血液循环，降低人体中的胆固醇，经常食用对心脑血管疾病有预防作用。
3、黑木耳。有血管清道夫之称，经常食用可以降低血脂和胆固醇，并且能帮助清除体内垃圾，保持血液干净，同时还有美容功效。
4、柠檬。柠檬中富含丰富的维生素，对血管有着增强弹性和韧性的作用，并能够疏通血管、降血脂作用，使血液粘稠度降低，预防三高、心肌梗死的作用。
