在我国，饮茶之风由来已久，风雅之士饮茶以陶冶情趣，普通人日常也以饮茶为习，人们给茶赋予了各种各样的意义与感情，几千年来，在一杯清茶中反复品尝着人生滋味。
从健康的角度来说，茶为世界三大无酒精饮料之一，有提神、消暑、解渴、解毒之效，更重要的是还具有营养、保健及防病治病的作用。然而，日常生活中，许多人喝茶却很随意：看别人喝什么茶，自己就喝什么茶，且常常一年四季都不更换。其实饮茶有不少讲究，要分体质、季节，精心挑选种类，喝得不科学合理，不但起不到养生的效果，反而会有损健康。
茶之益处
茶的益处举不胜举，张占义把饮茶的好处总结为三点：抗病性、治病性、营养性。“茶叶中有一种叫做茶氨酸的物质，它与免疫细胞可形成一层保护膜，从而提高人体免疫细胞的工作机能，是人体防止病毒侵害的第一道防线。茶中还有对人体有保健和药效作用的成分茶多酚咖啡因，对心脑血管等疾病都有很好的保健作用。”
此外，茶叶中还含有许多营养成分，如维生素、蛋白质、氨基酸、糖类及矿物质元素等。郭喜军教授指出，中医上也讲茶有促进消化吸收，延缓衰老、缓解疲劳的作用。“经常喝茶还有一定的抗辐射功能，但要坚持，长期与电脑手机打交道的人，更应养成健康饮茶的习惯。”
茶之四季
一年有四季之分，喝茶也有四季的区别。要针对不同季节的特点，选择不同性质的茶。
夏季气候炎热，适宜饮用绿茶，这是因为绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津。
春秋季选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可以绿茶、红茶混合一起饮用，取其两种功效。
红茶含有丰富的蛋白质和糖，还有助消化、去油腻的作用，冬季最宜选用味甘性温的红茶为好，以利蓄养人体阳气。
茶之寒温
“茶性有寒温，人的体质也有燥热、虚寒之别。”郭喜军教授告诉记者，饮茶不仅要分四季，还要辨清体质，不同体质的人喝不同的茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类，一般绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
燥热体质的人往往表现为心烦急躁、味苦、大便干燥小便黄等，或有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖，宜喝绿茶或铁观音等凉性茶；而虚寒体质者多表现为疲乏无力、怕冷怕热、大便稀等，或者平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，适宜喝红茶、普洱茶等温性茶。
对于身体健康的老人来说，只要茶喝得适量，种类一般没有什么限制，可首选红茶及普洱茶。但需要提醒的是，阴虚的老人不适宜饮用苦清降火凉性偏重的苦丁茶。此外，都市中的亚健康人群可喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，可在茶中加点奶。
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不知道您想喝什么类型的茶？
绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶
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我推荐是喝绿茶 不妨从碧螺春开始试试 呵呵
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另外你可以去茶叶市场品尝一下 根据个人喜好选茶 我觉得工夫红茶味道很香 呵呵
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据专业人士介绍，茶叶鉴别主要有两种方式：理化审评和感观审评。理化审评是用仪器表分析化验等物理化学方法测定灰分等，理化检验的检验环境要求标准高，需要配备的仪器比较多，检验的周期长，一般地方检测机构和茶叶经销单位都难以配制，所以只有国家茶叶质量监督检测中心作为茶叶审评机构，在年检各地方抽样茶叶时使用。
一般的茶叶经销商、爱好茶叶的人士，要对茶叶进行鉴别评定，要区别名优茶的质量，只能靠感官，即用手摸、眼看、嘴尝、鼻子嗅等来品评茶叶的质量、级别程度。这种方法比理化检验简单、直观，而且较为准确，是检验茶叶的通用方法。感官审评主要检验茶叶的水分、外形、内质。
普通的茶叶消费者要买到自己喜欢喝的茶，首先应该知道这种茶的真正产地和品质特点。茶叶好坏主要从色、香、味、形四个方面鉴别。不同的茶类有不同的色、香、味、形标准。一般来说，绿茶颜色以翠绿者为好，枯黄者次；红茶乌润者好，暗红者次；花茶纯绿无光者好，灰绿有光者次。绿茶清香者好，青涩者次；红茶香甜者好，酸馊者次。花茶即要有绿茶的清香，又要有茉莉花的芬芳。
面对千姿百态的中国茶每个人会表现出各自不同的偏好，然选择货真价实、口味地道的好茶是每位爱茶人一致的渴求。下面这几点无疑是重要的。
（一）茶叶的原产地是否正宗
“一方水土养一方茶”，不同品类的茶叶受特定地理生态区域气候、土壤等环境因素的影响，形成独特的色、香、味、形。如龙井原产浙江杭州西湖乡，炒青绿茶原产江西婺源、安徽屯溪，铁观音原产福建安溪，等等。尤其是名优茶类，产地的区别，品质的迥异，致使茶价高低悬殊。
（二）干茶的色泽是否鲜活、油润，富有光泽
不同品种的茶叶，颜色不同；同一品种而等级不同的茶叶，颜色也不同；皆以鲜活、油润，富有光泽为佳。事实上，绿茶并非颜色越绿越好。
（三）茶叶的水分含量是否达标
水分含量过高，茶叶易氧化变质，不易保管。一般而言，茶叶含水量为5％～7％之间。
（四）茶叶的香气是否纯正
真正的好茶香气自然独特，不同茶种各自散发着不同花香、蜜香、果味香、板栗香等数百种天然香。如碧螺春，原产地系著名的茶、果间作区，酝酿了其花香果味的纯然品质。其实，人们常说的“清香”，是绿茶最基本的香气。若含高火香，系鲜叶加工过程中人为造就的香气，而非茶叶真实、自然的香。
（五）高山茶与平地茶的区别
高山茶的采摘时间比平地茶晚；高山茶的香气、滋味比平地茶好；高山茶外形条索紧结、肥硕，白毫显露，香气馥郁，滋味浓厚，耐冲泡，平地茶外形条索细瘦，身骨较轻，香气稍低，滋味和淡。一般而言，同一品种、等级的茶叶，高山茶质优于平地茶。
（六）春、夏、秋茶的区别
通常，春茶是指当年5月底之前采制的茶叶，夏茶是指6月初至8月底前采制的茶叶，8月底以后采制的当年茶叶，就算秋茶了。
由于春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经头年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥壮，色泽翠绿，叶质柔软，幼嫩芽叶毫毛多，与品质相关的一些有效物质，特别是氨基酸及相应的含氮量和多种维生素富集，不但使得茶滋味鲜爽，香气浓烈，而且保健作用也佳，因此，春茶，特别是早期春茶往往是一年中绿茶品质最好的。相对而言，茶价也最高。
夏茶不仅茶汤的鲜爽、香气降低，而且浸出物含量相对减少，紫色芽叶增多，成茶色泽不一。茶汤滋味较为苦涩是夏茶的主要特征之一。
秋季气候条件介于春夏之间，茶树经春夏两季生长、采摘，新梢内含物质相对减少，叶张大小不一，叶底发脆，叶色泛黄，茶叶滋味、香气显得比较平和。
一般而言，夏、秋茶价格较低。
（七）名茶的真正含义
先领略一下名茶的真我风采：优越的生态环境；精细的采制技术；外形、香气、滋味风格独特；一定的产区范围；一定的茶叶产量；相当的消费市场。可见，嫩茶并不意味着好茶、名茶。
（八）左思右想，哪才是购茶好去处
我国茶叶质量检测除对感官项目的审评外，对理化指标、卫生指标等测定都有专业化、科学化、严密化的规定。因此，要买上品好茶，最佳选择是知名度高、信誉佳的茶叶专营公司：它们拥有一批精通业务的专业技术人员，配备专业、先进的茶叶检测及贮存设施，具有无污染、无公害的高山“定牌”生产基地，日积月累进货批量大、销售量大、周转速度快等历史经营优势。
亲爱的茶友，不妨上“中华老字号”——上海黄山茶叶有限公司叙友茶庄，购称心茶，感受事实在在的物有所值、物超所值。
