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咖啡的保健作用有哪些?

绿色山茶油 2024-07-10 16:57 编辑:niming 53阅读

一、咖啡的保健作用有哪些?

咖啡的好处:

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

二、咖啡和茶叶哪个更健康?

从营养价值上看,茶的营养比咖啡要高很多,人们在冲泡饮用茶以后,能吸收多数营养,从这方面看茶对人体健康的影响,比咖啡要更出色一些,因为咖啡中的主要营养只有咖啡因,而茶叶中含有丰富维生素和叶黄素,还含有一些氨基酸和多种对人体有益的矿物质,它不但能提神醒脑还能抗菌消炎也能预防三高提高人体消化功能。

咖啡和茶对人类身体都有多种好处,咖啡中含有的咖啡因能提神醒脑,缓解人力,精神疲劳和无力,而且能让人们的思维保持活跃,在人们长期加班时,多喝一些咖啡能让人们精力保持充沛,而且能提高工作效率。茶虽然也有提神醒脑的功效,但是它的这种功效和咖啡相比要差很多。

咖啡和茶在现代社会中都是广泛使用的两种饮品。咖啡的作用主要是提神醒脑。使人产生一种亢奋专注的感觉。它含有一些咖啡因具有刺激人中枢神经的作用。而茶叶含有多种微量元素是人体所必需的一种饮品。能润津消渴。相对来说,常喝茶对身体是更健康的。

茶和咖啡都能提神醒脑。二者都含有咖啡碱,其不仅能刺激人的中枢神经让其兴奋,还能抑制食欲,减少脂肪积累,甚至还能够显著降低II型糖尿病的发病率。对健康人群而言,适量饮用茶或咖啡,都有益身体健康。但是,如果过量或毫无节制地饮用,则必定会对身体健康带来危害。

三、咖啡有哪些个养生保健功效?

咖啡是西方传入国内 里面的咖啡因可以激发脑神经活动频率加快 从而血液供给给脑部 多 是你兴奋 提神效果很好 但是也有添加剂 没事的时候要少吃 除非你是自己调制的咖啡 纯咖啡 现在咖啡都含糖什么的 色素类 所有很容易导致三高症 需要谨慎 一个不经意会产生 很多病的积累

四、喝咖啡和喝茶 有什么好处坏处? 喝茶好还是咖啡好?

不管是喝茶还是喝咖啡都是有适应人群的,茶也是根据不同体质的,胃不好的人不适合喝绿茶,红茶养胃,春季喝绿茶夏季喝花茶冬季喝红茶。睡觉前不宜喝茶即使喝也要喝淡茶。茶可以排尼古丁和防辐射的作用。 查看原帖>>

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五、为什么咖啡和茶可以提神?

咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。

咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。

黑咖啡——最佳的健康使者

咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中,饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分,最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能:

提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经,醒脑提高工作效率;

开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,防止胃下垂。

利尿除湿 咖啡因可提高排尿量,促进肾脏机能。

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸,能溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,降低中风机率。

六、咖啡怎么喝更健康?

【咖啡新观念】 「来一杯咖啡」已经成为现在最流行,最常见的交际方式。绝太多数的西方人将它视为日常生活的一部份;在台湾,特别是最近这几年,一家家各式风格的咖啡店,如雨后春笋般出现于台北街头,可说咖啡文化已深植台北人的心。 到底咖啡有何魅力,让许多人留恋其中,除了品尝一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活乐趣。 但是您知道吗?享受一杯美味咖啡的同时,更对您的健康有意想不到的帮助呢!在你下回品尝时,不妨对咖啡先有以下的健康认知。 【咖啡的营养价值】 现代医学研究指出,咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。 【咖啡对人体的健康效用】 咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料,许多最新的研究报告显示,在许多方面,咖啡因对人体并没有过去想象中有健康的危害;反之,咖啡中一些的成份对于人体有很多的保健功效,都慢慢科学家发现。 目前,已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下 《抗氧化的效果》 咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份,可以有效抗威胁我们身体健康的自由基,而自由基是造成许多疾病(如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症)的主因。 自由基过多会使身体代谢受到影响,破坏细胞进而使得器官组织受影响。 《保护心脏血管的功能》 咖啡含有高成份的多酚化合物,这一类化合物是强力的抗氧化剂,能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍,可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还可以增强血管收缩,避免血管扩强而头痛。 此外,少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力,促进血液循环,达到预防心血管疾病的作用。 《提神醒脑》 咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率。 《抗忧郁》 少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。 《控制体重》 咖啡因能提高人体消耗热量的速率,一项研究现100毫克的咖啡因(约1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人体的新陈代谢率,增加百分之三至四,增加热能的消耗,适量饮用,有减重效果。 《促进消化》 咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,如果在饭后适量饮用,有助消化。 利尿》 咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。 《改善便秘》 咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。 《降低患肠癌或直肠癌的机率》 咖啡含有天然抗氧化物。 《止痛》 咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。(可减缓偏头痛 YaHui) 《增强身体敏捷度》 咖啡因也有助于在运动时,使运动阀值隆低,增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。 《降低得胆结石的机会》 最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起从不喝的人,平均得到胆结石的机会小了40﹪。此外,咖啡所含的单宁酸,具有收敛性及止血、防臭的作用。 《咖啡对身体的危害》 1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症,且某些研究发现,咖啡因虽会增加钙质排泄,但并非造成骨质疏松的高危险因素,钙质的摄取不足才是主要原因,因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。 2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率,目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。 3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育,但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不 足。 4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙,因已有够多的研究指出,咖啡因会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。 《哪些人应该少喝咖啡?》 当身体出现以下状况或疾病时,应少喝咖啡 .发育中的儿童 .怀孕期间 .正在授乳的妇女 .老年人 .空腹前(或饭前) .腹泻者 .胃酸过多的人 .患有胃及十二指肠胃溃疡者 .患有肠道过敏症候群者 .抽烟的人 .喝酒之后 .有精神方面疾病的人 .正在服用镇定剂的人 .应限制钾摄取的肾脏病患 《咖啡的健康学问》 医界研究指出,每天喝咖啡最好的时间是: 春冬季的下午三至五时, 夏秋季的下午四至六时, 因为这是人体最疲惫的时刻。 此外要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项: 1.每天喝五杯咖啡(每杯约 150c c)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。 2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。 4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。 5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。 (心跳也会加速 YaHui) 6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。 7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。 8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制份量,以免发胖。 适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。 因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护着您,只要记得别喝得太多哦!

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