夏天啊啊2：你好。
养脾胃有以下五点：
① ，脾胃五行属土，其色黄，喜温，恶寒。
②，“量腹节所受”，吃饭，“量腹”很重要。此二字最妙，根据自己的肚子，用量，然后再一个“节”字，吃饭，要留一口。《抱朴子》云：食欲数而少，不欲顿而多，得此意也，凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液。否则极补之物，多食反至受伤，故曰少食以安脾也。
③，太饥伤脾，太饱伤气，盖脾借于谷，饥则脾无以运而虚脾，气转于脾，饱则脾过于实而滞气，故先饥而食，所以给脾，食不充脾，所以养气。总之一句话，不要等到太饿再吃；吃不要太饱。少吃多顿。
④，不挑食，郑板桥的养生经：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。粗茶淡饭，细嚼慢咽，慢慢体味上天给我们的美味，《华佗食论》曰：食物有三化，一火花，烂煮也；一口化，细嚼也；一腹化，入胃自化也。
⑤，书有云：“气壮而胃自开，气和而食自化。”调精神以疏肝理气，常运动以和胃化食。处处都应立足于补脾益胃，调理后天。常食山楂、萝卜、麦芽、生姜，消食化气。
祝您有个好身体。
不一定每天都只吃粗茶淡饭，粗茶淡饭只是一个名字概念。现在高生活水平时期，人们追求营养价值也有所提高，每天每餐摄入一部分粗粮有利于人体身体对营养的更好吸收。但并不是每天吃或者顿顿吃
日子，是在忙忙碌碌中平淡，
生活，是在粗茶淡饭中生香。
快乐如此简单，哪需奢华，粗茶配淡饭，把粗茶淡饭吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。
岁月和年龄，走着走着，就越觉得粗茶淡饭才有味道。
珍惜所拥有的，快乐才无处不在，那味道绝不仅仅是茶饭的味道，令人难忘的是那种“情和境”，才是最容易让人满足的瞬间，却是一生眷恋的永恒。
宋代词人黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。” 粗茶淡饭最养人。
▌粗茶淡饭指的是什么？
我们经常说粗茶淡饭养生，对身体好，中医养生：粗茶淡饭更胜药补。
最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说粗茶淡饭最养生，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷、杂粮。
是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”。
▌何为粗茶，何为淡饭？
粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。
淡饭有两层意思：
一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险；
二是淡而不腻。应少吃油炸或脂肪含量过高的食物，宜选择脂肪含量低的鸡肉、鱼肉等。
▌粗茶淡饭，合理饮食
虽说“粗茶淡饭”，但这并不代表素食主义，粗茶淡饭指的是饮食的清淡与生活的丰富。历尽繁华，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。
粗茶淡饭，才是生活本真的味道，才是领略生命的滋味。就像山野里阳光雨露滋润的茶味萦绕于舌尖，涩苦中有一份淡香自然。
米粉的混合食品，辅以肉类等各种动物性食品，经常喝粗茶，人们常说，吃“清茶淡饭”有益健康长寿。原因是因为想要想健康，所以是正确的饮食方式是以蔬菜等植物性食品为主，注意谷类和豆类纯则的混合的食品等。
新茶多为细叶嫩芽，含有大量氨基酸，几乎没有茶多酚、茶单宁、茶多糖等苦味物质，口感醇厚；
粗茶虽然苦涩，但其多酚、单宁等物质对身体非常有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制人体内自由基的损伤，具有延缓衰老的作用。
有富含蛋白质的天然食物。与精加工食品相比，天然食品不仅含有丰富的谷类和蔬菜，还含有低脂鸡、鸭、鱼、牛肉等。
“淡饭”还有另一个意思，就是食物做孝棚不要太咸。医学研究表明，长期食用过咸食物容易导致骨质疏松，甚至骨折、高血压、中风和心脏病。
蔬菜含有人体所需的纤维素、慎基维生素和矿物质，可预防便秘和消化道疾病，有助于吸收蛋白质、脂肪和糖，促进体内多余胆固醇的消除，预防高脂血症，保护心脑血管的正常功能。
因此，这句老话有些道理，我们必须在生活中有规律和健康的饮食。我们不能吃得太多，保持健康的最好方法是吃简单的食物和茶。因为许多蔬菜和谷物本身也可以称为药物，它可以通过摄入谷物和蔬菜来起到保持健康和保持健康的作用。
它并非像大多数人那样认为粗茶淡饭可以长寿，光吃这些食物也不等与健康。
人团简们常说，吃“粗茶淡饭”有利于健康，但粗茶淡饭到底是什么？营养学研究显示，它并非像大多数人认为的那凯或好样泛指各种粗粮和素食，而光吃这些食物也不等盯铅于健康
粗粮对人体有很多的好处，可以减少各种癌症的发生率
就是人吃五谷粗粮对身体会很好很养生的
