冬季最好喝红茶喽，红茶含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。
中国的红茶有：福建的正山小种；福建的闽红；安徽的祁红；云南的滇红；广东的英德红茶。
在全世界有名的红茶种类有：祁门红茶（中国）；阿萨姆红茶（印度:阿萨姆邦）；大吉岭红茶（印度：西孟加拉邦的大吉岭）；锡兰高地红茶（斯里兰卡）；尼尔吉利茶（印度：尼尔吉利邦及泰米尔纳德邦）；台茶18号（台湾的南投鱼池乡）
1、饮食：七分饱即可，少吃油腻、煎炸、酸辣、腌制的食品。因为胃是人的丹田所在，伤胃等于伤心，长期不健康饮食，甚至不节制用餐，暴食急食，都会导致胸闷、气短、忐忑不安的情绪等症状。
2、喝茶：多喝清茶，少喝浓茶，尽量避免睡前、饭前饭后喝茶，这些习惯都不利于消化的，喝茶可以延寿，这是必然的。
3、饮酒：建议喝低度的酒，如红酒、水酒、啤酒等，适量地喝一些低度酒可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，有排毒功效。酗酒则伤大脑神经皮层、身体器官，喝酒少量即可，喝多伤身哦。
水是必不可少，因为水占人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗。
偶尔喝茶，最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益，同时喝茶能够排出体内的毒素。
多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。
适量的摄入蛋白类的食物，养生就不要选择猪肉等高脂肪的肉类，最好选择鸡蛋和鱼肉类的食物。
适量摄入坚果，特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪对人体有益。
适当的配合运动，养生也是需要锻炼，只要有适量的运动也是有助于养生。
