舒经活血，防治感冒，养心养肾，安然睡觉！还有其他好处！
可以一起泡脚
茶叶泡脚
茶水泡脚解乏:当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。即将适量茶叶倒进热水中，拌匀后浸泡双脚，待脚部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳，并能减少脚臭。也可用盐来代替茶。 改善脚臭：拿少许茶叶，放进鞋子或是用温茶水泡脚，这两种方法都会改善臭脚丫的情况。 茶叶洗脚治愈足跟裂，将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起，用来洗脚，每次20分钟左右，洗用了一个星期后，脚跟裂的口子可治愈，用剩茶水洗脚消除疲劳. 茶水洗脚不仅可除臭，还可消除疲劳。 患脚气的人每天将喝剩的茶叶水稍加温后倒入脚盆，泡脚十几分钟后即可，所穿的鞋子常有臭味，用卫生纸将茶叶包薄薄一层，当作鞋垫铺在鞋里，不但可以消除臭味，而且还有预防作用。
用茶叶煮水洗澡，不但可以清除体臭，涤去污垢，而且还有保养皮肤的功。常用茶水洗澡可以减少皮肤病的发生，使皮肤光泽滑润、柔软如脂、且无任何刺激。在古老的农村社会，婴几诞生之后，多用茶叶水洗澡，便是由放上述功用，现代也值得提倡，因为这是一种有百利而无一害得洗澡方法 。用茶叶泡脚有什么好处？
生姜泡脚
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
2. 睡前用热水泡脚，说明入睡又可美容。膝盖以下到脚底，有许多重要穴道。准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可再加热水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液补充；有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适方可延长浸泡时间。
3. 准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗脚时水的温度一般保持在40度~50度左右，水量以淹没脚踝部为好；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可加热水1~2次；浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充；饭前饭后1小时，不要浸泡以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多使皮肤干裂；洗完脚要用毛巾揩干，搽些无刺激性和油脂或护肤膏。
4. 一个既可帮助入睡又可美容的方法就是睡觉前用热水泡脚；膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对失眠和美容有一定帮助。
5. 首先在盆内倒些温热的水，把双脚浸在水中，然后加入一些盐，因为盐含有丰富的矿物质，然后徐徐加入热水，泡到双脚泛红流汗为此。擦干双脚后，穿上袜子保温，进行充分休息，只要感冒不是很严重，通常可治愈。
6. 每天泡脚约15~20分钟头痛会明显缓解；因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛；如果同时能不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压，对风湿病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的疗效。（李姿筱提供）
男士泡脚水的主要成分是生姜、艾叶、茶叶和食盐以及附片红花等中药材。
生姜具有驱寒的功效,能有效地驱寒身体里的寒气。男人寒气比较重的时候,可以用一些泡脚的水来泡脚。生姜水泡脚,身体就会慢慢暖和起来,寒气也会逐渐减少,而且还会起到温肾的作用。
艾叶的主要作用就是清除体内的湿气,如果男人经常感到四肢困重、食欲不振、大便不成形,可能是体内湿气过重造成的。艾叶可放在水里煮沸,放温后用来泡脚,祛湿效果比较明显。
很多男人都有脚臭的问题,茶叶和盐泡脚能起到很好的缓解作用。茶叶有很强的吸附能力,而食盐有杀菌消炎的作用,把这两种药物结合起来泡脚,去脚臭的效果比较明显。
用来补肾壮阳,还可以加附片、红花等中药材。附片、红花具有活血化瘀、补火助阳的作用,对肾虚的治疗也有一定的效果,还可以改善由于肾虚引起的畏寒怕冷、阳痿、性欲低下等症状。
生姜养生疗法在中医中有着明确的记载，不过实践的朋友还真的不多，我们现在新信息时代中也经常听过什么醋泡黑豆养生疗法、醋泡蒜养生疗法、大枣红豆养生疗法等等，有的养生疗法是有着科学依据的有的就有一点胡编乱造的嫌疑了，那么生姜养生法靠谱吗?有什么效果?
生姜养生还是可信的在我们中医小偏方中有很多关于生姜养生的记载，生姜是可以治疗多种疾病的比如说保护牙齿健康，有龋齿困扰的朋友可以每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。保护牙齿、预防和治疗龋齿甚至是治疗牙周炎都有着非常好的效果!
生姜养生疗法可以改善我们的肠胃健康我们都知道在生姜性温热并且有着消炎杀菌的作用，所以生姜可以治急性肠胃炎，取用生姜5片，茶叶20克，大蒜1头(大蒜中的大蒜素消炎杀菌效果非常好)，将这些东西都捣碎，煎水调红糖适量饮下，每日3次就可以起到缓解并且治疗急性肠胃炎的作用!
生姜还可以治疗多种皮肤疾病，比如说我们常见的治冻疮、冻伤，生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次就可以缓解冻伤情况，生姜还可以治疗汗脚香港脚的问题，选用生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡脚，每日1次。就可以减少脚部出汗还可以杀菌止痒!
以上就是我们为您介绍的生姜养生法，生姜养生法其实还是不错的，不过虽然生姜的保健效果好但是我们也不应该多吃因为这跟人的体质也有关系，并且生姜中也并不全会是保健的物质，大家在使用这种方法的时候保持平和的心态保证适量去食用才是最健康的养生方法哦!
