预防口臭、保持口气清新。保持口腔卫生。减少口腔溃疡的发生率。
用盐水刷牙的好处大于坏处。
一、盐水刷牙的好处。
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐（青盐更佳）调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
二、盐水刷牙的风险
因为盐水里面含有很富的化学物质，与水混合以后肯定会起化学反应，当你用它来刷牙时候肯定会对牙造成伤害。
三、每天两次的盐水刷牙的好处
早,晚刷牙时用牙刷沾盐刷牙,可使口腔清洁,牙齿洁白,还可防治口腔疾病.适用于牙龈出血,红肿,平时清洁牙齿口腔.淡盐早晚餐后漱口,可防治口腔溃疡和口臭.常用淡盐水刷牙,更可防止龋齿.脱牙流血,口含盐水可以止血.咽喉发炎时,可在早晨饮一杯淡盐水,每天数次,有消炎止痛的功效.每天早晚用淡盐水漱口,每隔三四天用浓盐水刷牙,可以预防口腔溃疡,消除口臭,减缓咽喉肿痛。
早上喝盐水的好处
早上喝盐水能清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。
食物在肠道待得时间越长人体吸收的废物就越多，喝淡盐水不但能排毒还能补充夜间丢失的水分。早上喝一杯淡盐水，一方面补充晚上体内丢失的水分，另一方面可以促进毒素排出。盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。如用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为盐有解毒、凉血、清热、润燥的功效。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。
淡盐水清肠和促进排毒的效果非常好，但除此以外和白开水的功能没什么区别。
在正常情况下，人们只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。如果每天早晨喝一杯淡盐水，久而久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。由于人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。所以人体内的钠一般不会缺乏。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。 晨起饮用淡盐水有一定风险，常在早晨觉得头晕、肾功能不好的人不要喝淡盐水，它会促使血压升高，加大肾的压力。 不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能会导致血压增高。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。个体、群体有不同。 在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪———所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。具体到本例，个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。
“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。这对治疗咽喉炎有极佳的疗效。同时也是一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的好方法，它可以让你健康、皮肤变好、甚至还可以减肥。
“朝盐晚蜜“清宿便，要把握如下方法步骤：一、必须空腹。
二、必须用自然盐(即海盐)。
三、先用适量热开水将两截大拇指左右用量的盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气喝完它．
四，若有恶心，喝完后可吃东西缓解。
五、经过 40分～1 小时多，你就会将刚刚所喝的淡盐水加上你肚子中的宿便一泻千里、倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，只会感到舒服许多。
六、清宿便一个星期清一次就可以了，没有必要天天清。
最后， 认为早上空腹喝淡盐水有利于身体健康，这种认识是不全面的，需要具体情况具体对待，天天喝淡盐水肯定不妥，每周一次有益健康。对于有高血压、心脏病的病人，早上是不宜喝淡盐水的。如果血压较低，则喝淡盐水具有清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒等作用。一般认为，早上喝盐水虽有一定好处，但是副作用也不少，还是以喝白开水更好。
