在秋季,养生与保健并重,茶疗是一种简单而有效的选择。首先,萝卜茶值得一试。用白萝卜100克、茶叶5克和少量食盐,将白萝卜煮烂后加盐调味,茶叶冲泡后倒入萝卜汁中,适合咳嗽痰多、食欲不振的人群。其次,姜苏茶能抵御风寒,用生姜、苏叶各3克,泡茶饮用,适合风寒感冒和肠胃不适的患者。
银耳茶适合阴虚咳嗽者,20克银耳与茶叶5克、20克冰糖炖煮后,茶叶汁与银耳汤混合。橘红茶则以橘红3克和绿茶5克,隔水蒸20分钟后饮用,有助于润肺止咳,适合秋令咳嗽症状。黄精茶则选用新鲜黄精30克,加水浸泡后饮用,具备生津、养阴、润肺的功效。
沙参大枣茶能养阴生津,只需沙参15克和大枣5枚,用沸水浸泡后饮用。最后,芦根蜜糖茶的制作也很简单,鲜芦根25克加蜂蜜,热开水浸泡后搅拌均匀,有助于清热、润肺和缓解咽喉不适。
这些茶疗方不仅便于制作,还能根据个人体质选择,对提升健康、增强体质大有裨益。不妨在秋季试试,享受养生的同时,也预防可能的健康问题。
茶的历史悠久,晋代时期就已经形成饮茶的风俗。饮茶可以怯病延年,“久饮茶可以轻身换骨”。茶的种类繁多,可分为绿,红,花,黑,白,黄,青。每种茶有不同的口味和药物作用。
一、绿茶是一种没有经过任何发酵处理的,最清新自然的茶叶品种。是人们夏季饮茶首选,绿茶口味清新自然,饮用后不仅能够消暑解渴,还有排毒怯火的药物作用。虽然现在生活中有各式各样的饮料,但是绿茶凭借独特味道和原始自然的特性性,仍然在人们的饮食中占有重要的地位。绿茶品种最著名的有:龙井,碧螺春,毛尖。
1、龙井茶可以说是绿茶中的极品,它产自杭州西湖山区的龙井梅家坞等地主要特点是叶质细小,柔软,叶片成利剑状,冲泡后茶色清新翠绿,饮用时先苦后甜。
2、碧螺春产地主要来自江苏苏州的洞庭山风景区,这里山水环绕,风景秀美,有悠久的种植茶叶的历史,所以碧螺春也称洞庭碧螺春。特点是茶叶卷曲,叶质柔嫩,叶片顶端有白色的毫尖,入水冲泡后,茶汤翠绿透澈,味道清香并伴有水果般的香气。
3、毛尖也是茶中极品产于河南省信阳的大别山地区,故称信阳毛尖,信阳由于盛产毛尖,因此成为我国八大茶叶产区之一。特点是,叶片细长,有白色毛尖,茶汤颜色嫩绿,味道馨香醇厚,还伴有熟板栗的香味,并且经过多次冲泡仍能保持香味。
绿茶保健功能主要有:清热解毒,抵抗癌细胞,降低人体的脂肪及胆固醇,美容减肥,防辐射,健齿等绿茶性寒味甘,经常饮用能够清热去火,安神明目,清理肠胃,绿茶中所含的茶叶素能够促进胆固醇的分解,减少人体内胆固醇的堆积,有效防止高血压的发作,对一些病症引起头昏目眩有很好的疗效。另外,绿茶中的茶多酚还能够防治癌症。绿茶中的脂多糖和维生素C还是防辐射和美容保健的重要物质。绿茶中的氟元素还有防蛀牙的功效。
二、红茶的制作方法与绿茶截然相反,它完全是经过发酵而制成的。所以红茶没有叶绿素及维生素C等物质,但是它的茶碱和咖啡因含量很低,所以红茶是所有茶中最没有刺激性的一种。红茶种类很多,按制作方式可以分为三种:小种红茶、工夫红茶、红碎茶。前两种原产于我国,最后一种是印度人发明创立的一种全新的红茶加工法。目前红茶是全世界饮用人群最广泛的茶叶制品,世界上比较著名的红茶有祁门红茶、锡兰乌巴茶、大吉岭红茶、伯爵红茶、肯亚红茶、阿萨蜜红茶,川红功夫茶、立顿红茶等。
1、大吉岭红茶原产于印度北部喜马拉雅山麓的大吉岭一带,所以这种红茶因此而得名。因为产地昼夜温差大,气候滋润,变孕育出大吉岭红茶独特的气味。茶叶青绿色或金黄色,茶汤色泽橙黄,并有葡萄的香气。故有“红茶中香醇”的美誉。
2、祁门红茶原产于安微祁门县,从唐代起这里就盛产红茶。茶色乌泽秀丽,茶汤色泽红润,味道浓郁,并伴有持久的果糖和蜜糖香味,是调制奶品的首选。
3、锡兰乌巴茶产于斯里兰卡的山脉地带。茶叶细碎,呈红褐色,茶汤橙红,并带有金色的光圈,味道醇厚,带有铃兰和薄荷的味道,味道苦涩,可搭配柠檬和鲜奶来遮盖涩味。
4、阿萨蜜红茶品质非常独特,因为其味道浓厚,茶汤白浊,所以通常配以其他红茶或者奶制品,制成奶茶饮用。
红茶性温热,有驱寒温中的保健功能。其功效:开胃健脾,解渴化痰。适宜脾胃虚弱,消化不良者饮用。经常饮用能够有效预防高血脂、冠心病及细菌性炎证。冬季饮用最佳,可以驱寒,配以鲜奶可以暖胃、补虚,既能够品其醇厚浓郁的味道,还有养生保健的功效
三、花茶作为经常饮用的茶制品,清新的气味、雅致华美的外观。按成分可分为单一花茶、综合花茶、果粒花茶和香料调味茶。经常饮用的有茉莉花茶、珠兰花茶、玫瑰花茶和桂花茶。花茶品种不同,养生保健功效也有所不同
1、茉莉花茶产于江苏、金华和福建这三个产地的茉莉花茶是市场上最常见的花茶。以含苞欲放的茉莉花干燥后与经过处理之后的绿茶混合制成的,其味道非常清香淡雅。其特点是:叶片整齐,颜色呈黑褐色,茶汤颜色呈黄绿透澈,味道醇香。有清热去火的功效,适宜春秋两季内火旺盛时期饮用。还可以促进人体肌肤的新陈代谢,从而延缓皮肤老化的美容保健功能
2、珠兰花茶主产于安微、江西、江苏、云南等地。用珠兰、米兰与绿茶一同烘焙而成的。茶叶呈条形,细长而均匀,色泽翠绿,冲泡后茶汤清澈,味道甘爽清新,并且香味浓郁而持久。珠兰可以按照外形、色泽、香味、口感、分为五个等级,一级最为上乘。
3、玫瑰花茶产于我国广州,浙江、福建等地也有广泛制作。用玫瑰花与其他茶叶混合后熏制而成。常见的有玫瑰红茶,玫瑰绿茶、墨红红茶及杭州玫瑰茶四个种类。茶叶条索紧密,颜色为鲜红,冲泡后茶汤呈红色,味道香甜浓郁,有玫瑰花香味。经常饮用玫瑰红茶能够排毒利尿、镇痛活血、安神静心,对小便不利、痛经、失眠心悸等证有明显的功效,另外饮用玫瑰红茶能够滋润肌肤、延缓皮肤衰老,深受女性朋友喜爱
4、桂花茶产于湖北、福建、广西、四川等地。以桂花红茶、桂花绿茶、桂花碎茶为代表。用桂花与绿茶、红碎茶、青茶等茶叶混合烘焙而成的。桂花茶的特点:话也均匀、纹理匀称,茶汤透明清亮,入口后味道醇厚。有排毒利尿的功效,对高血压及其他症状引起的头晕、头痛,心烦失眠有明显的缓解作用。
四、黑茶属于后发酵茶,由于其茶叶的颜色呈黑褐色而得名。主要产于湖北、湖南、云南江西、四川等地。黑茶的产生由于绿茶的氧化作用而形成的。在古代时期,由于交通不便利,在运输茶叶的过程中,绿茶中的多酚类物质发生氧化反应,从而使绿茶的颜色变成了黑褐色,变化的同时,茶叶的味道也变得浓香醇厚,黑茶也是绿茶的一个分支种类。下面介绍几种典型代表。
1、湖北老青茶,产自湖北省咸宁、崇阳及通山等地,迄今已有一百多年历史。按制作工艺可分为面茶和里茶。面茶制作工艺复杂,茶品比较精细。品质不同可分为一级“洒面茶”、二级“两面茶”、三级“里茶”。经常饮用老青茶健胃消食,对肠胃不适引起的油腻恶心有明显的功效。
2、云南普洱茶:黑茶中最具代表性的以优质的云南大叶茶树的嫩芽为原料制成的,将采摘下的嫩芽淋上清水发酵,就制成了享誉国内外的名茶。特点是:夜型整齐肥大,颜色红褐油润,茶汤的色泽红亮清透,味道浓郁,入口后甘绵沁脾。一般喝绿茶是要选择当年的新茶,普洱茶却恰恰相反,储存时间越久,味道越芬芳醇厚,经反复冲泡依然如故。普洱性温味甘苦,饮用后能够生津止渴、温中益气、消食养胃。对食欲不振、消化不良、恶心乏力等证有明显功效。经常饮用能够软化血管,减少血液中胆固醇含量,从而防止心脑血管疾病的发生。
3、六堡茶:产于广西苍梧县的六堡乡而得名。叶片为圆柱状,茶汤色泽浓红,香气浓厚并伴有槟榔和松烟的味道。本茶能够清热消暑,最适合在南方高温闷热的天气条件下饮用。经常饮用能够润肺止咳、生津止渴、清热化痰。适合肺阴亏虚引起的咳嗽等症状。
五、白茶:在日常生活中并不常见。是我国最为珍贵的一种,主产于福建,迄今已有八百多年历史。属于轻微发酵的茶叶。所选原料多为细嫩的芽头,银色的白毫长满枝头,放眼望去由于一片雪白,所以称白茶。分为银针和白牡丹两种。银针是用大白茶的单芽制作的,好似白色的绣花针。白牡丹是嫩芽叶制作的,状似牡丹花。茶叶的不同分为:大白、小白、水仙白。大白就产自大白茶茶树,小白就摘字菜茶茶树,水仙白就摘自水仙茶树。
白茶的采摘标准非常严格,制作也很严格。所以白茶成品是茶叶中的珍品。白茶采摘遵循白色的绒毛。然后在加工过程中,一定不能用力的揉搓和高温烘烤,这样才能使成品基本保持其最自然原始的状态。最为珍贵的就是白毫银针、贡眉和白牡丹。
1、白毫银针,历史久远,茶中极品。叶片纤细、紧密、形状如银针,呈透明饱满的白色,茶汤也杏黄透亮,闻起来馨香芬芳,入口后醇厚清爽。
2、贡眉产于福建,白茶中产量最多的一种。叶片整齐柔软,有白色的绒毛,茶汤呈清澈的深黄或橙黄色,入口后香味持久。
3、白牡丹,外形是绿色的叶子中包裹着白色的嫩心,如水后如含苞待放的白牡丹。味道清香,外形雅致,白茶中的珍品。叶片饱满、自然纯白,茶汤为橙色后黄色,味道甘甜。
六、黄茶的品种比较特殊,是由绿茶引出的,因为在加工过程中,部分绿茶没有得到充分的干燥,导致叶片变得枯黄,这样就有了黄茶这一茶叶品种。由于制作工序有“闷黄”这一步,所以就成为一种发酵茶。黄茶分为黄小茶、黄大茶和黄芽茶三种。最有代表性的是:君山银针、北港毛尖、广东大叶茶。
1、君山银针属于黄芽茶。历史悠久,是中国“十大名茶”之一,还同白毫银针一起被誉为茶中极品。它能够有如此盛誉,是因为其采摘和加工过程非常严格,金山银针要遵循“九不采”原则,目的就是避免雨水、露水、虫害、冷冻、瘦弱、长短不一等影响质量的因素,制作过程需要经过杀青、包黄、烘焙等多大八道工序,才形成茶黄、汤黄的独特之处。特点是芽头饱满、遍体白毫,茶汤呈杏黄色,香气芬芳,入口甘甜醇香。
2、北港毛尖是黄小茶的代表品种。从唐代就有饮用记载。制作要经过:锅炒、炒揉、拍汗、复炒、烘干,五道工序。特点是:芽叶肥壮,茶汤清澈呈黄色,味道淡雅清香,入口清冽爽口。
3、广东大叶茶是黄大茶的代表品种。特点:芽叶饱满肥厚,色泽青黄,茶汤清透明黄,入口甘甜醇香。
七、青茶,提到青茶大家可能会比较陌生,但是对于另外一个名称“乌龙茶”大家就会觉得在熟悉不过了。乌龙茶也是我国特有的茶叶品种之一,产于台湾、福建、广东等地。青茶就是汇聚了红茶和绿茶的优点,既有红茶的醇香浓烈,又有绿茶的清新爽口。所以被誉为茶中极品。
青茶是选择新芽为原料,经过躲到工艺而制成,这样才能达到香气浓郁、爽口宜人的要求。比较熟悉的青茶有铁观音、冻顶乌龙茶、武夷大红袍。
1、铁观音是青茶典型的代表。可以四季采摘,春季嫩芽最为上乘的,在加上多余十余道制作工序,才使铁观音成为众多人群都推崇的饮料之一。特点:叶片卷曲呈圆球状,色泽为墨绿色,冲泡后茶汤清澈、绿中带褐,味道馨香,入口后苦涩,尔后甘甜。
2、冻顶乌龙茶产于台湾,是台湾的代表茶叶品种,并且享誉国内外。外形呈半圆形,色泽墨绿,香气清新芬芳并伴有桂花和焦糖的香甜气息,并且经久耐泡。
3、武夷大红袍素有“茶中状元”的称号,是中国茶中的精品,也堪称国家级茶叶。产于福建武夷山,迄今已有三百年历史。采摘十分讲究,选用的是谷水至立夏期间鲜嫩的新芽,经过十余道纯手工工艺制成的。特点:外形细致紧凑,色泽为绿褐,炮制后茶汤清澈,颜色橙黄,香气醇厚悠远。