白糖里面没什么营养的，完全就是蔗糖成分，只会让你变胖。一般喝菊花茶或是红茶的时候可以放点冰糖，其他茶叶里最好别让糖，没什么坏处，也没什么好处。
在日常饮品中，有些人可能会在茶中添加白糖以调和其苦味，但这样的做法是否会影响茶叶的功效呢？
首先，从健康角度考虑，现代生活中，由于饮食习惯偏向高脂高糖，许多人处于酸性体质，而茶作为碱性饮料，有助于体内酸碱平衡，有助于清理肠道和降低血脂。茶叶中的苦味成分，如咖啡因和茶多酚，本身就具有一定的降糖和降脂效果。因此，直接加糖可能会抵消这些健康效益，尤其对于需要控制糖分摄入的群体来说，过多的白糖并不适宜。
然而，红茶菌饮料的例子表明，适量的白糖与茶的结合在某些情况下可能会产生可接受的效果，但这并不意味着白糖可以随意添加。对于葡萄干，其本身含糖量就高，与白糖一同摄入，不会影响铜的吸收。铜和糖之间的化学反应在实际情况下极小，无需担心两者会影响铜的代谢。
总的来说，虽然在特定情况下，白糖与茶的组合可以被接受，但为了最大化茶叶的健康效益，建议在必要时减少糖分的添加，并保持饮食的平衡。科学依据和生活常识告诉我们，过量的糖分摄入并不利于健康，特别是在预防“八高代谢综合征”方面。葡萄干与铜的吸收也无需过多担忧，两者并无直接关联。
红茶不宜加白糖。
喝茶最好不要乱加东西，会破坏茶的质感、口感~~~特别有加糖，茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
不适宜。
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
红茶具有消炎杀菌、解毒、生津清热、利尿、养胃、提神消疲，还有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。冰糖有去燥降火，润肺止咳之功效。但要注意饮食保持清淡，否则由于体内燥热仍未消，容易症见咽喉肿痛。
红茶禁忌
1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。
4、胃热的人。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。
6、正在服药的人。红茶会破坏药效。
7、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
8、孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。
9、哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。
10、更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象
可以的，你可以根据自己的喜好加一些喜欢的东西进去，我偏爱加石斛花进去，有安神的效果，我是初级茶艺师。
在红茶、绿茶、菊花茶等茶水中加糖，是好多人饮茶的通常习惯，增加糖分别有一番口味。
对于患有糖尿病或血糖偏高的人,最好别加糖,应单喝茶叶。此外,还有一些脾虚、湿肾的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多,感到不适。
可以。红茶是暖性的。尤其女性冬季喝红茶养颜。现在是夏季，红茶加白糖养颜又去火。
绿茶加白糖是不好的。茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加白糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
但可以加冰糖，绿茶加冰糖对咽喉炎患者有很好的效果。
中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺作用最强，其补益作用可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖。但为避免引起血糖升高，糖尿病患者忌服。
