1.要保持良好的作息时间。有规律地保持下去，使你的生物钟正常工作，代谢才正常。
2:多吃蔬菜，水果，粗粮，清淡饮食，用喝水
3.建议去看下中医，调理下身体。
4.我不知道你是哪里人。客家人的话都会早晚喝一勺茶油，高山茶油润肠通便的功效，不相信的话也可网上查下。我们客家人坐月子都是吃这个油。因为月子餐都是大补食物，不吃这油几乎都便秘。
希望能帮到你。
