养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类：
调神养生
精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。
吐纳养生
即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。
导引养生
又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
食饵养生
通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
保精养生
精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。保精之法，开源节流。节流有二：一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。二是节房室，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行，后者则主要与房中术有关。
环境养生
人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。现实生活中只要达到适宜也就可以
四季养生
顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。
四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化脢的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后70％的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。
近年来，国外有资料报道，常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。日本昭和大学的岛村忠藤教授经研究发现：有关专家认为，为防止流感病毒从口中进入，只要平时用红茶漱口或多喝红茶，便可有效杀死病毒，防止流感侵害人体。
研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于氧化剂，能防止中风和心脏病。荷兰科学家曾对红茶是否有预防中风作用作过观察。研究人员对552名年龄在50－60岁的男子进行了试验，将受试者分为两组。一组平均每天饮红茶不到2．5杯，另一组每人每天喝红茶5杯。结果表明，从红茶中摄取类黄酮越多者，中风的危险性越小。并且每天饮红茶达5杯的人，其中风发病危险较不饮红茶者降低了69％。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的比不喝的人患心脏病的风险低40％以上。
澳大利亚科学家认为，喝红茶能有效地减少人们患皮肤癌的机会。科研人员在实验室用白鼠作试验证明：当暴露在过量的紫外线当中时，喝过红茶的老鼠患癌症或受皮肤损伤的比例要比单纯喝水的老鼠低54％，并且还发现，饮红茶比那些饮用绿茶的老鼠皮肤癌的发病率要低得多。这也是首次证实了在预防皮肤癌方面，红茶比绿茶有更强的防癌效果
做个有修养的男人 一个男人，皮鞋可以有些灰，裤子可以有些皱，体形可以有些胖,个头有点矮,工作不突出,但是有一样是断然不能少的，那就是由你的内涵而外露的气质！ 这气质便是人格魅力，便是层次、便是品位、便是男人最基本的也是最核心的，最灵魂的，最为人性的东西。 修养，不是与生俱来的，而是一种辛辛苦苦的，认认真真的修炼，是一种“自我超脱”的心灵磨炼，是一种人生经验的凝聚。有修养的男人，善良宽容，有爱心，有责任感，有同情心，有正义感，有尊严感。 有修养的男人，机智幽默，沉稳而不失风度，冷静而不急噪，有主见而不随波逐流，能在一瞬间洞察女人的心事，能把你的灵魂勾出来和他一起交流，能把你的沉睡的情感唤醒。 有修养的男人，勇敢刚毅，做事执著，心怀坦荡，洒脱豪放。他个性鲜明，坦坦荡荡，他独立自主，意志刚强，他强横且自信。懂的开始与停止的奥秘。有修养的男人，犹如一首平凡而悠扬的歌，优美的旋律飘荡，浸润了女人生命的每一个季节。他是一首让人在困境、失落、落魄的时候给人动力，给人信心，给人希望的经典、令人振奋的歌，令人回味无穷。 有修养的男人，犹如一杯醇美的烈酒，细细品位，我们才能读懂其真正的内涵，才能回味其沁人的芳香。也只有经过时间的考验，我们才越来越感觉到这种“酒”的醇香。 有修养的男人，犹如一杯浓茶，飘着怡人的茶香，轻呷一口，顿觉满口的香味，弥散到全身的每一处神经，感觉是如此的惬意和舒畅。同时这种茶是经过“开水”的冲击而成。 修养跟爱情之间有关系吗？有！而且非常重要。一个有修养的男人必定更吸引女人，有修养的男人，女人会觉得可靠、安全、有魄力，是真正的男人。跟他在一起会觉的自豪！ 我不喜欢没有修养的男性。他们幼稚，幼稚到如刚出生的孩子，跟他们在一起，无论是普通朋友还是爱人，同样会感到没有安全感，累！你会混身不自在。勉强的就说他们可爱纯真吧，可那迷恋古惑仔的少年时代似乎早己过去了。这种人把索取看的比什么都重要，一旦他们付出后没得到相应的回报，就会因爱成恨，这时他们已经抛弃了爱情，同时也被爱情所抛弃。 男人的修养显示了男人的魅力、男人的风采、男人的美丽、它是你后退的高山、是将你倾没的骇浪、是你魂不守舍的思念。这样的男人，散发着浓浓的男人味，折射出了男人的本色和光芒。他们用阅历磨练自己，用知识丰富自己，用行动检验自己的诺言。从失败中寻求成功，从工作中寻求责任，从学习中充实自己，从坚定中走向成熟，从困境中寻找机遇。这样的男人，他们懂得敬畏生命，敬畏自然，敬畏他人；这样的男人，他懂得感激困境，懂得感激挫折，懂得感激他的对手；这样的男人，他知道自己的目标，他知道自己的动力，知道自己的克星。这样的男人是一种人的诠释。 与有修养的男人相伴，可以让你保持心灵的平和，如清风拂面，如细雨润心；可以让你感到每天都是阳光灿烂；可以让你感到还没有过够这一生；可以让你感到人间还有亲情、友情、爱情；可以让灰暗的天空熠熠生辉；可以让贫瘠的土壤绿意葱茏；可以让破旧的花架繁华似锦！ 是的，朋友，做一个有修养的男人吧，你可以不像比尔盖茨那样富有，可以不像莱昂纳多那样英俊帅气，可以不像刘翔那样去夺世界桂冠，可以不像姚名那样有名，可以不像鲁迅那样有文才，但是，你不能没有修养。你可以不浪漫，但是要温情；可以不豪爽，但是要大气；可以不细腻，但是要雅致。修养可以让你优雅脱俗，让你与众不同，让你勇敢坚毅，让你豁达爽朗，让你宽厚挚诚，让你成为众人眼中出色的男人！ 男人要做一个堂堂正正的男子汉！
除此以外，我们还要做个有绅士风度的男性： 1、一双干净修长的手，修剪整齐的指甲。 2、虽然不吸烟，但随身携带打火机，以方便在周围的女士吸烟时为其点烟。 3、天天换衬衫，保持领口和袖口的平整和清洁，有的还会使用袖扣。 4、腰间不悬挂物品，诸如手机、呼机等等。 5、在与女士相处时，不放过每一个细节以对女士加以照顾，并且几乎在完全下意识的状态下作，百战不殆。 6、在吃饭时从不发出声音。 7、较常人使用礼貌用语更为频繁 8、偏爱孤独，寻求宁静的心灵、安静的肉体及激情的冥想。绅士们故此好思想、好舞文、好文学艺术方面的经典名著，绝少拜读浮华喧嚣的弄潮作品，包括影视。翻看一两眼，倘若认为俗，便绝不再拿起，包括讨论。 9、喜恕不形于色，在人群中独自沉默。 10、在对待爱情的态度上思虑过重，常常显得优柔寡断。 气质魅力都有很多种，不同的人所散发出来的气质和魅力都是不一样的，言谈举止风格也会不一样，不会有一个统一的培养或者训练标准，除非是有目的的培养某一种类型的人。所以首先要清楚自己是什么性格类型的人，然后再根据自身的特点把优点的地方完美化，不足的地方淡化或者戏剧化，但这些并不是一朝一夕的事。还有一点很重要，就是一个男人知道和懂得的东西越多就越显得有内涵和博学，也会让女孩子觉得有气质和魅力。
