可以排毒，还要记住按时运动，大便，才能加强小肠蠕动。另外，1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。2、多饮水促进肾脏排毒
有的， 润肠通便，延缓衰老，清除自由基，解除神经紧张，补充维生素C
