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有听说婴儿出生涂茶籽油对宝宝皮肤好吗

绿色山茶油 2021-07-08 06:07 编辑:niming 1522阅读

不要乱擦,土方法不太靠谱,婴儿皮肤有自己的新陈代谢功能,菜籽油等会引起过敏,如果要涂还是用婴儿专用的护肤品为好

如何给婴幼儿选择适合的食用油,哪些油适合儿童食用

适合婴幼儿吃的食用油有紫苏籽油、亚麻籽油、 核桃油、牛油果油、橄榄油。
我们要给宝宝补充的油,一定是身体需要而又必须从食物中才能摄取的,这种油有两种类型:亚油酸和a-亚麻酸。人体对它们的需求比例为:4~6:1,也就是说宝宝吃的食用油,要有五分之四左右为亚油酸含量高的油脂,五分之一为亚麻酸含量高的油脂。
1、紫苏籽油、亚麻籽油。紫苏籽油、亚麻籽油因为含有50%以上的a-亚麻酸,是DHA(脑黄金)的母体,在人体内可以转化为DHA,因此足量补充a-亚麻酸,能增加大脑中DHA含量,提升儿童智商。
中央电视台健康之路节目播出《a-亚麻酸——被忽视的营养素》中专家介绍,国外研究证明,适时足量补充亚麻酸,能提高儿童智商20%-30%,由此可见紫苏籽油、亚麻籽油这类富含欧米伽3 a-亚麻酸的补脑作用,因此儿童用油中,亚麻籽油,紫苏籽油是必不可少的。
2、核桃油。核桃是众人皆晓的“健脑食品”,以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡,毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感,而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂,能促进宝宝智力发展。
富含不饱和脂肪酸,且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外,核桃油中的角鲨烯和多酚等物质,可以保持宝宝骨密度,增强宝宝免疫力。建议用来凉拌,不建议高温烹饪。
3、牛油果油。牛油果油大家可能比较陌生,因为这个是今年才研究出如何从牛油果中榨油的方法,因此这种油目前产量比较小。但牛油果大家一定很熟悉,这是一种高级水果,经常出现在婴幼儿辅食的食谱中,因其含有丰富的维生素和优质的脂肪,一直是美国儿童营养医生比较推崇的适合婴幼儿的食品。
牛油果油含有单不饱和脂肪酸,含量比橄榄油要高,而且比橄榄油含有更多的叶黄素等维生素,最难能可贵的是牛油果油烟点达到271℃,远高于橄榄油的216℃,大豆油的238℃,因此牛油果油也是最适合高温加热烹饪方式的最安全的植物油。
4、橄榄油。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”,它含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇,且不会伤害到人体的其他有益成分。
橄榄油在生产过程中保持了其天然的营养成分,很适合宝宝食用。高温容易破坏橄榄油的维生素等营养成分,所以橄榄油最好冷食或炒,不要煎炸,如需煎炸,可以选用精炼橄榄油(精炼橄榄油比较耐高温,价格也比初榨橄榄油低很多)。



扩展资料:

食用量推荐
根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐,6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为5-10克;1-3岁宝宝每日食用油的推荐量是20-25克。
这里妈妈需要明确,推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量,而是说在这个阶段内,逐渐达到相应的量。比如说12个月的小朋友,并不是每日食用油就必须吃到5-10克,而是根据宝宝实际情况,由最开始的少量1-2克/日缓慢增加到5-10克/日克。
参考资料来源:百度百科-婴幼儿膳食指南
参考资料来源:百度百科-紫苏籽油

如何给婴幼儿选择适合的食用油,哪些油适合儿童食用

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