在炎热的夏天,如果不注意养生的话,恐怕我们会出现胃口差或是身体乏力的情况。此时如若能够保持喝养生茶的好习惯,可以较好地调理我们的身体,慢慢地进行清补,这样我们的胃口也能好起来,免疫力也会随之增强。芹渗那么,你知道适合夏季的养生茶都有哪些吗?不清楚的话,来看看小编给出的推荐吧。
一、金银花茶。
虽然一年四季都可以饮用金银花茶,不过在夏季饮用这款养生茶所能产生的效果是最佳的。金银花茶喝起来,味道有一点点苦,不过它却能够清热解毒,帮助我们疏散风热。在炎热的夏季不定时来一杯金银花茶,可以让我们的身心都感到舒畅。而且金银花嫌模脊还具有广谱抗菌的功效,能够帮助我们凉血止痢和抗菌,所以大伙不妨在夏季选择饮用这样的养生茶。
二、山楂茶。
如果大伙不喜欢金银花微苦的味道,喜欢酸甜的口味,那么不妨选择喝山楂茶。这款茶也具有开胃的功效,而且它还因为富含脂肪酸,所以能够促进脂肪的消化,对于想要养生健身减肥的人而言,选择这样的养生茶是最好的。每天只需要取10克山楂,然后再放入1片甘草和10克麦芽,最后倒入500毫升开水直接冲泡。待滤渣之后再饮用,口感非常的棒哟!
三、菊花茶。
这个花茶的泡法是非常简单的,每天直接用5克的干菊花拿来泡茶饮用即可。菊花茶的功效可是很多的,比如我们在夏天感冒、发热或是有舌质红、苔薄黄的情况时,直接饮用它,能够在一定程度上缓解病情。码芹如若有高血压或是目赤症状时,也可以适度饮用菊花茶。如果不喜欢单独喝菊花茶的话,还可以将它跟金银花和甘草一同泡来饮用,效果也绝对不会逊色。
四、荷叶茶。
可能许多人都没听说过荷叶茶,也不知道它的功效。荷花不管是叶子、果实还是花朵,都具有“轻身、化油”的作用。所以当我们在夏季饮用荷叶茶的话,可以去除体内的油脂以及帮助我们改善面色。对于那些此前摄入油脂成分过多的人们来说,选择荷叶茶是最合适的养生茶。泡荷叶茶时方法很简单,只需要8克枸杞、15克干荷叶,再加入适量冰糖和开水,然后再闷一会儿,就可以直接开喝了,味道很不错哟。
夏季可以多喝一些下火,祛湿的茶叶,比如绿茶,果茶,荞麦苦茶,红豆薏米茶,菊花茶等等。
我推荐你喝枸杞菊花茶,这种茶叶不仅可以解暑,而且还能清热解毒。
金银花茶 、山楂茶 、茉莉花茶 、菊花茶 、绿茶 、薄荷茶 、荷叶茶 等
夏天的时候可以喝百合花茶,绿茶,玫瑰普洱茶洞轿悔,藿香茶,荷叶茶,枇杷竹叶茶,薄荷茶纳正帆历,苦瓜茶,都特别的养生。
夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶
配方:鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。
做法:按以上比例,冲泡大约10分钟后,过滤掉渣滓,然后加入适量白糖调匀,即可饮服。
功效:清热解毒、消暑解表亏乱棚。

夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶
配方:鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。
做法:按以上比例,先将荷叶洗干净切碎,把水煮沸,然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟,最后过滤掉荷叶渣,加入适量白糖调匀,即可饮服。
功效:具有清热解暑、利尿止渴的功效。
夏季养生茶配方3、红花茶
配方:红花、檀陪烂香各5克、绿茶2克、红糖30克。
做法:用沸水冲泡后,加盖闷5分钟,即可饮用。
功效:红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份,具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季养生茶配方4、甘草茶
配方:甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。
做法:按以上比例,先将水煮沸,再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟,即可饮用。
功效:具有润肺解毒、抗炎的功效。
夏季养生茶配方5:荸荠茅根茶
配方:鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。
做法:按以上比例,先将水煮沸,然后放入荸荠销则、茅根,煮大约20分钟,去渣,加入适量白糖调匀,即可饮服。
功效:能清热化痰、生津止渴、降压利尿。
老年人在炎热的夏季,人体阳气旺盛,阴气不足,是中风、肠道疾病、中暑的高发季节因此老年人夏季养生非常重要,现在就介绍下老年人夏季养生小常识,让老年人健康地度过这个夏季。
夏季是“天地气交,万物华实”的季节,黄帝内经提出了“春夏养阳,秋冬养阴”观点,夏季与五赃的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,所以夏季要重视养心,养阳为夏季养生的关键。
老年人夏季养生小常识之按摩保健
夏季在人体主心、脾,故心、脾气自然旺于冬季,而热、湿邪最宜伤及心脾两赃,使心、小肠、脾、胃的功能失职,钉绩齿啃佼救酬寻揣默故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪,肾俞,命门,关元,百会,劳宫,合谷,天枢,上巨虚,膈俞、脾俞等穴进行按摩。
参考资料:【夏季养生】老年人夏季养生小常识(1) 乐龄网
1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。[/font][/size][/color]
夏季养生之道
根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土。夏季养生需注意以下几个方面:
1、虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。
2、立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。
3、当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。
4、夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。如脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。
5、夏季人体阳气浮跃于体表,随出汗而外泄,使卫气不足,抵抗力减低,若此时感受外风,同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型:风寒感冒,发热不甚而明显恶寒,同时鼻流清涕,喷嚏连连,此时应立即服感冒清热冲剂2袋,一定热服,或喝葱白姜片红糖水,每2-3小时再饮一次,大多症状会明显缓解。若体温迅速升高,伴恶寒、咽喉不适等,多为风热感冒,早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维c银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等,多为暑湿感冒,类似西医胃肠型感冒,此时应及时服用藿香正气胶囊或水,初次可以加大剂量,每日3-4次,同时控制饮食,煮些荷叶绿豆粥食用。
6、潮湿闷热的气候,使人皮肤容易感染,夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴,将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟,再倒入浴盆内即可,能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴,可预防湿疹痱子。