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常喝什么茶可以降血压?高血压常喝什么茶比较好?

绿色山茶油 2024-09-06 13:59 编辑:niming 156阅读

一、常喝什么茶可以降血压?高血压常喝什么茶比较好?

高血压患者人群是比较多的,多发于中老年人,血压不稳定对自身身体健康有严重的威胁,很多高血压患者需要长期坚持服用降血压的药物,平时生活中饮食对血压会有一定影响,有些茶可以帮助降血压,那么常喝什么茶可以降血压?高血压常喝什么茶比较好?

1、高血压喝什么茶

(1)玉米须茶

中医学认为,玉米须性味甘、平,有很好的降血压效果。如果配桑皮、茯苓皮、陈皮,还可用于治疗肾炎浮肿:取玉米须3克,沸水泡茶饮用,每日数次,治疗肾炎引起的高血压和浮肿疗效尤为明显。

(2)桑寄生茶

桑寄生性味苦、平,是补肾强筋骨要药。据临床观察表明,用桑寄生煎汤代茶饮,对治疗高血压具有明显的辅助作用。取桑寄生15克,煎煮15分钟后即可代茶饮用,每日早晚各一次。

(3)菊花茶

菊花性味苦、微寒:泡茶用以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为最佳,每次3-9克左右泡茶饮用,每日3次。主要功效清散风热,平肝明目。研究表明,菊花能使人体外周血管扩张而收到降压之效。

(4)决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明月等功效。经常饮用决明子茶,可治疗高血压。取决明子15-20克,开水冲泡,每日数次代茶饮,不啻为治疗高血压、头晕、目眩、视物不清之佳品。

(5)山楂茶

山楂所含的成分具有助消化、扩张血管、降血糖、降血压的作用。经常喝用鲜嫩山楂果冲泡的山楂茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

(6)莲子心茶

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂效果。用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各一次,除能降血压外,还有清热、安神、强心之效。

(7)荷叶茶

中医试验证明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之功效,同时,荷叶还是降脂减肥之良药,治疗高血压的饮用方法是,取鲜荷叶半张洗净切碎,加水适量煮沸放凉后饮用。

(8)槐花茶

槐花性味苦、寒,其花蕾称为槐米,主要功效为凉血、止血、清肝明目。医学研究表明,槐花与槐米能降低血管的通透性,增强毛细血管的抵抗能力,对治疗高血压有一定效果。

2、高血压饮食注意事项

注意1:选择多糖类食物

进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。

注意2:限制总热能

控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

注意3:限制脂类

减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

注意4:适量蛋白质

蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按1克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

以上就是高血压人群,在日常饮食中,需要注意的事项了。健康的饮食,是你防治高血压的关键。如果你的饮食总是大鱼大肉的话,那么,得高血压的风险就会非常大,因此,根据食物性味,控制饮食,是关键问题。

二、有哪些降压茶饮?

菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用,每日3次,对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法是:每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热利尿及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

杜仲雄花茶:集杜仲精华为一身的“杜 仲雄花”,特含60多种有效活性成分,如:木质素类,环烯醚萜类、苯丙素类活性物质(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮、生物碱、 氨基酸1.47% 等等。其中,“绿原酸”双向调压功效堪称“植物之最”,杜仲黄酮 对“三高”功能尽人皆知,多种活性成份和营养元素“多管齐下”,形成对身体各器官的多效能,可以达到“ 降三高、补肝肾、通便安眠” 的效果。

三、喝什么茶可以降血压 ?

高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

塔罗茶:芝yuan堂茶疗塔罗茶具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,经常饮用对治疗高血压具有明显的疗效。

首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品,高血压的危害,年轻人也要警惕高血压

桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。

高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易发生高血压。需要特别强调,高血压也不是“出生决定论”,即使你有高血压家族史,但如果你养成良好的生活习惯,如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理节食(避免肥胖),同样可以不得高血压。血压有“控制”之说,控制一是通过药物,二是通过良好的生活习惯。

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