合肥的菜市场可以买的安徽特产的咸鸭咸肉。
腌制品吃多了不好，所以要尽量少吃。
也可以去超市购买，上规模的超市都有出售。
健康饮食说来简单，做起来难，饮食养生更是人们多年来一直追求的目标。前不久，小编为您归纳了30大相克的食物。那么，如果如何才算是最为健康的饮食搭配呢？今天，我们再为大家总结一些最为经典的健康养生饮食搭配组合！
常见饮食的营养相配
平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，
且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。
1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。
2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。
3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。
4.颜色相配：食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。
5.营养素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠；容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素；高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等；富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等；水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。
6.酸碱相配：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视。
7.生热相配：吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。
8.皮肉相配：连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。
9.性味相配：食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，
不同疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的。10.烹调方法相配：常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。
11.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。12.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。13.把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
14.牛肉配土豆：牛肉营养价值高，
并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。
15.百合配鸡蛋：有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
16.羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
17.甲鱼配蜜糖：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸 等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
18.鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳；山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
19.鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿；米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
20.肉类配大蒜：据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
鹅蛋这样吃口味不错，营养也不受损失。1、鹅蛋一只约120克，加入高汤120克、水250克、生粉2克、盐适量、胡椒粉适量，顺着一个方向打散，搅匀，2、瘦肉50克，剁成肉浆，香菇50克切碎3、将香菇、瘦肉加入蛋液中搅拌均匀，4、放入蒸锅蒸熟即可。较之其它吃法这可是既除了腥味，营养又保持得最全的哟，对于排除身体的毒素非常有利。
按您的脸型来选
NO.1椭圆型脸
脸型分析：形似鹅蛋，故又称鹅蛋脸，是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果，这种脸型最让MM嫉妒了，像明星中的刘亦菲、李嘉欣等。图片中将头发稍微盘在一侧，形成不对称，使整造型更加生动有趣。
关键词：椭圆型脸 +斜边盘发
搭配指数：100%
步骤教学：
step1.首先将头发弄的蓬松，可用造型品辅助完成，然后将后面的发量分成左右两撮，右边多一点
step2. 将右边这撮扭成一圈，用U型圈固定，根据自己喜好调整，不要把所有头发都卷进去，留一些头发自然的放下，最后再将这些收进去，这样发型显的很自然。
step3.左边的那撮可以向中间扭成圈，调整好位置就用U型夹固定好。最后将散落的头发都自然的收好，调整外造型，然后在两撮发间别上一个优雅的发夹。
NO.2长脸形
脸型分析：前额发际线较高，下巴较大且尖，脸庞较长。避免把脸部全部露出，刘海最好做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如：长蘑菇发型、学生发型。图片中MM的刘海有效修饰了脸的比例，短发将视觉停留在脖子附近，展现MM活泼一面，适合的MM现在就可以尝试一下。
关键词：长脸形+齐刘海俏短发
搭配指数：98% 步骤教学：
step1.先将头发弄蓬松，带个可爱珠饰发箍，将刘海整理好，自然而且蓬松。
step2.把后面的头发收进去，先将头发往里卷，调整到合适的位置后用U型夹固定。
step3.最后做调整，将刘海两边的投放拨松一点，加强宽度，这样脸就显的更小，MM就可以尽情的去拍照了。
NO.3 方脸型
脸型分析：较阔的前额与方形的腮部.方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，长直披发不宜留短发，当然如果MM喜欢短发也可以，那就增加发型的柔和感，比如增加卷度。图片中的长卷发增加了柔和感，而且斜边扎发也使MM看起来更加活泼。
关键词：方脸型+ 卷发斜扎
搭配指数：90%
步骤教学：
step1.先将头发拨松，把后面的头发都扭成一撮，左边留一小撮。
step2. 将一小撮当皮筋绑住后面一撮，用U型夹固定好。
step3.根据自己的喜欢将头发卷起来，固定在一侧，别上蝴蝶结。两边最好都有一些留发，最后做调整，将多余的发量收进去，留发更加自然点。
NO.4 倒三角形脸
发型分析：上宽下窄，象个“心”形，又称心形脸。做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度。像照片这样有些MM就喜欢短发，那短发如何修饰自己的倒三角脸型，一些该注意的地方还是要重点注意，例如额头及下巴，自然的偏刘海修饰额头。
关键词：倒三角形脸+俏皮短卷发
搭配指数：92 %
步骤教学：
step1.将短发弄蓬松，层次分明，将过长的短发收进去，用U型夹固定。调整头型，使头型更加完美。
step2. 处理好刘海，将发箍带进去，尽量选择适合自己风格的发箍，搭配自己发色、服装。
step3.再进行调整，把刘海和附件的头发拨松，使发箍佩戴看上去自然和谐。这样夸张点的头饰跟发型搭配好，可以使脸显的更小，自然就不怕上镜。
NO.5圆脸形
脸型分析：颊部比较**，额部及下巴够圆.圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只须稍修饰一下两侧头发向前就可以了，如长、短毛边发型，不宜做太短的发型。这种脸型的MM最怕上镜了，因为镜头前脸会显的更圆，那就来认真学习一下这个简单DIY。
关键词：圆脸形+斜边扎发
搭配指数：95 %
步骤教学：
step1.将头发理顺，偏刘海能很好的修饰脸型，把头发拨到一侧。
step2. 用深色夹子固定，将头发用深色小皮筋绑住，在做造型调整，将一些头发拨松，使头型更圆。
step3.最后调整，将刘海梳顺，发尾向前形成弧度。这个乖巧可爱的发现就完成了。
