用料
主料
土鸡蛋2个
辅料
凉开水
150克
生抽
少许
黄瓜粒
少许
山茶油
少许
嫩滑鸡蛋羹的做法
1.
两只土鸡蛋和一碗凉开水准备好
2.
鸡蛋打入碗中
3.
用筷子快速搅打均匀
4.
凉开水缓慢倒入鸡蛋液中，然后搅打均匀
5.
用筛网过滤一下，可以去掉浮沫和大点儿的蛋清
6.
蒙上保鲜膜，用剪刀在膜表面剪几个小洞透气用
7.
送入微波炉中
8.
微波火力调整到50（即中温）加热10分钟即可
9.
做好啦
抱歉，并不是的。这是大部分都会有的误解，误解也很合理，毕竟土鸡蛋个头小但价格高，而且更好吃一些，我们的固定思维当然就会觉得土鸡蛋会比普通鸡蛋的营养价值更高了。但实际上，即使是放养的鸡，为了达到它们的营养平衡，鸡主人也是会夹带着喂一些饲料。而作为下普通鸡蛋的普通鸡，虽然饲料吃得更多一些，由于科学搭配的饲料营养物质更加均衡，其营养成分甚至会略高于土鸡蛋。
土鸡蛋的胆固醇明显比普通鸡蛋要高，这也是为什么土鸡蛋吃起来更香一些的原因。
因为土鸡以散养形式生长，所以营养全面，产的鸡蛋特别好吃。土鸡蛋有以下特点：一、蛋壳表面光滑，硬度大，颜色呈深驼色或白色(因为鸡的品种不同，产的鸡蛋也有白色的)；二、蛋白和蛋黄比较稠，蛋黄的颜色呈深黄色；三、做熟的鸡蛋外观美观好看(指的是炒或蛋羹)口感非常好，清水煮鸡蛋，有嚼劲口感也很好；四、腌制的土鸡蛋，蛋黄容易出油，口感也非常好。
【导语】：土鸡蛋，又称柴鸡蛋，指在自然环境中生长、吃自然事物长大的土鸡产下的蛋;而洋鸡蛋则指利用现代科技喂养饲料长大的鸡生的蛋。民间常有传说“土鸡蛋比洋鸡蛋营养价值更高”或“产妇就应该吃个小的土鸡蛋”。事实上，土鸡蛋真的比洋鸡蛋更营养吗?市场上那些号称是天然土鸡蛋的蛋就是真的土鸡蛋了吗?土鸡蛋是否值得花大价钱去购买?
专家：土鸡蛋并不比洋鸡蛋更营养
土鸡蛋与普通鸡蛋的营养价值相差不大，在营养成分含量上也各有千秋，之所以人们认为土鸡蛋更好吃更有营养价值，是因为土鸡蛋中的脂肪含量更高，吃起来有一种油油的口感，很香很好吃，符合人们的口味喜好，因此人们认为土鸡蛋更加营养。土鸡蛋和洋鸡蛋的营养对比可以参照下表：
从表格中可以看出，洋鸡蛋与土鸡蛋的营养价值相差并不大，在不同的营养素含量方面也是各有优劣。有网友会认为，土鸡蛋中的铁比洋鸡蛋多，多吃土鸡蛋可以达到补铁的效果。但于康教授认为，所谓“高钙蛋”“高铁蛋”等概念蛋都是不靠谱的，鸡蛋最大的营养价值在于补充优质蛋白质及卵磷脂等，因此其不需承担补钙、补铁及补充其他营养素的责任。土鸡蛋比洋鸡蛋里多的这些许铁，或者洋鸡蛋比土鸡蛋里多的些许钙，只需额外多吃一口肉，或者多喝一口奶就可以补回，纠结于这些非鸡蛋承担的主要营养价值是毫无意义的。 土鸡蛋比洋鸡蛋更安全的说法有一定道理
国家一级营养师王雷军认为，虽然土鸡蛋和洋鸡蛋在营养价值方面并无差异，但不少人认为土鸡蛋更安全的顾虑是有依据且可以理解的。如果确实是由天然食物喂养而成的土鸡下的土鸡蛋，在安全方面确实比由饲料喂大的鸡下的洋鸡蛋更让人感到放心，但这并不代表，洋鸡蛋就是不安全、不卫生、不可靠的。针对市场上的土鸡蛋产品，王雷军老师认为大多数都是假的。他曾购买土鸡蛋产品进行验证，但敲出来后发现也不是什么好蛋，他告诫消费者，应当放下对土鸡蛋的崇拜情绪。 鸡蛋应该如何挑选
针对鸡蛋挑选，于康教授认为看鸡蛋是红皮还是白皮是没有任何意义的，最重要还是从四个方面进行挑选：第一看外壳：如果外壳上有发霉的污点就不要选择;第二摸外壳：如果蛋壳表面摸起来有霜有粉末感的则是新鲜鸡蛋，如果很光滑则是放了比较久的鸡蛋;第三对光看：新鲜的鸡蛋会呈现半透明状;第四晃一晃：晃了以后没有水声的才是新鲜的鸡蛋。另外，也可以将鸡蛋沉入水中，如果沉底则是新鲜鸡蛋，如果斜着飘则是放了3-5天，如果竖着飘则是放了10天左右，不新鲜的蛋就不要购买了。
随着人们对于吃的要求的提高，很容易陷入商家的一些促销手段中，鸡蛋作为一种普通且优质的食品，消费者应当相信，无论是土鸡蛋还是洋鸡蛋，都有最基本的营养价值，无需带上有色眼镜看待鸡蛋，也不要相信所谓土鸡蛋比洋鸡蛋更营养、鸡蛋可以补钙补铁补锌之类的鬼话。
土鸡蛋口感更好,土鸡蛋中的脂肪含量更高，所以蛋黄较大，非常适合做煮鸡蛋和煎蛋，简单的烹调方法能将它优良的口感完全发挥出来。土鸡在自然环境中生长，呼吸干净新鲜的空气，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好。
1、因为各地方言等不同，土鸡蛋有各种各样的叫法，例如草鸡蛋、笨鸡蛋，还有些叫散养蛋，甚至还有跑山蛋一说；
2、现在一般人说的土鸡蛋就是指散养蛋，但真正的土鸡蛋对于鸡的品种以及散养的方式都有要求，目前市面上的土鸡蛋很多并不名副其实；
3、首先是鸡的品种，最传统的土鸡蛋应当用国内原产的鸡种，但很多人会使用进口蛋鸡来产蛋，这些鸡产蛋量高，蛋的个头也大，自然也不如原产的鸡种产下的蛋珍贵。现在很多土鸡蛋个头很大，除了不是真的散养以外，很多也是因为这个原因；
4、其次是散养方式，很多说自己散养的蛋，都是农家小院或者围起一块地半散养，每只鸡的活动面积并不大，靠自己觅食不够，很多还是需要依靠喂饲料产蛋；
5、原产鸡种产蛋，鸡的活动面积大，就是比较标准的土鸡蛋了，这种鸡蛋一般个头比较小，但大小不是很均匀，而且蛋黄颜色也比较黄。不过要注意，有些笼养蛋因为会喂特殊饲料，蛋黄也会偏黄；
6、散养环境如果比较特殊，比如是在山林散养，鸡在山上跑，活动量极大，就可以叫做跑山蛋，这也是土鸡蛋中很特殊的一个品种；
7、土也球的有机富硒跑山土鸡鲜鸡蛋，就采用皖南土鸡，未经杂交和转基因，在高山氧区放养，食虫谷饮山泉，不使用任何抗生素以及激素，散养180天才开始产蛋，每2-3天产一枚蛋，个头小，但味道很好。
