建议早上起床后先喝一杯温热的白开水，清洗肠道。过一会儿再泡一杯淡茶，茶中包含了对人体有益的成分，可以提神醒脑，不同的茶叶有不同的功效，建议可以换着泡不同种类的茶叶，但是茶叶量不可过多，万事万物都在恰在好处最合适。
