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什么油最健康?

绿色山茶油 2022-02-02 07:54 编辑:niming 7747阅读

最贵的不一定是最好的!

每种食用油都有不同的营养价值,而且烹调方式也不一样,不可单独吃某一种油,可以交替使用,补充各种人体所需营养物质。

我提倡吃植物油,如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油

这三种是植物油,营养高,易吸收,吃起来更健康!

猪油是动物油,炒菜比植物油更香更好吃,可是过多摄入容易引发高血脂。

我建议平时还是多吃植物油更健康。

豆油钙质高,菜油含铁量多,玉米油和花生油则维生素E含量丰富,专家还建议,除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外,交替使用这些营养价值各有特点的食用油,也是一种好办法。

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